准备用料:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆各10克,小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米各20克,花生、核桃、红枣、南瓜籽、燕麦、菊花、首乌、淮山、薏米、枸杞适量。将...
用料:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆各10克,小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米各20克,花生、核桃、红枣、南瓜籽、燕麦、菊花、首乌、淮山、薏米、枸杞适量。将这些...
食材:荞麦1大匙,黑米1大匙,脱皮绿豆1大匙,红豆1大匙,粳米1大匙,薏米1大匙,芡实1大匙,糙米1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。 荞麦、薏米、黑米...
主料;大米100g、红豆100g、豇豆100g、小米50g、黑米50g。辅料:冰糖适量。首先把杂粮原料准备好。把所有准备好的原料用清水冲洗干净。再放到水中浸泡2...
材料:鲜海参或发好的海参一只、南瓜三分之一块、红小豆及花豆共一汤勺、小米、大黄米、小玉米碴子各一平汤勺。调料:高汤四大碗 (需提前褒制)红小豆提前晚上洗净泡上,...
食材:大米200g,小黄米10g,薏仁米20g,燕麦10g,胡萝卜30g,青菜150g,鸡蛋1个。准备食材,将胡萝卜、青菜、鸡蛋分别洗净切好,待用。将大米和薏仁...
食材:红米一把,黑米一把,糙米一把,红豆一把,土冰糖一小块,莲子一把。 把准备好的莲子去掉莲芯,然后放在砂锅中,加入清水进行煮制,煮开以后再煮十来分钟,这时可以...
准备食材:黑米,黑豆,红豆,花生,黑芝麻,糯米。黑米,黑豆,红豆,花生,黑芝麻,糯米放清水里泡一小时。把泡好的食材一起放入电压力锅中。按下煮粥键盘,电压力锅开始...
食材:红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量、先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净...
食材准备:桂圆肉30克,莲子30克,红枣干30克,大米20克,玉米渣20克,小米20克,红豆30克,花生30克,栗子(干)30克,水800毫升。花生和红豆相对比...
把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右。把小米泡2小时左右。把大米泡2小时左右。把高粱泡2小时左右。把小麦泡2小时左右。把所有主料放入锅中进行熬制。熬到20分钟后把除...
五谷杂粮让人更加健康五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有...
红枣桂圆黑米粥(1)原材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。(2)将红糖还有桂圆清洗干净,桂圆去核/外壳;红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;起锅之前加入白糖调味,出锅即...
用料:糯米,薏米,紫米,高粱米,绿豆,黄米,粽叶等各适量。 准备:五谷杂粮(这个可以根据自家的存粮随意调整,荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆)提前用冷水...
材料:小麦,红豆,玉米片,黑米,黑芝麻,黑豆将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小米慢慢炒,至水干,豆熟。将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了...
大米红豆洗净,放入电饭锅内、加上高出大米1厘米左右的水量。南瓜、山药分别去皮,洗净切小块,玉米剥粒、豌豆洗净。蒜瓣去皮切薄片,五花肉切粒。热锅,倒入食用油,下蒜...
全麦粉50克、面粉50克、玉米面50克、水230克。配料:葱50克、韭菜100克、鸡蛋3只、火腿肠2根。麻叶,生菜,榨菜。调料:盐少许、甜面酱少许、油少许。所有...
杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等...
将五谷米与腰果洗净加入沸水1500cc浸泡30分钟。 将泡过的五谷米、腰果与水用调理机打成米浆,再用电饭锅蒸熟(约蒸煮15分钟)。 五谷奶的烹饪技巧:谷米的营养...
用料:稻香米2杯、糯米1杯、黄米1杯、脱皮绿豆1杯、新鲜芸豆1杯、水适量。主要的食材准备好按照食谱的配方搭配五种食材。将所有的食材倒进容器,淘洗干净。装进电饭煲...