从生活方式上来干预。平时注意饮食,低盐、低脂饮食,多吃青菜、水果,适量运动,保持心情舒畅,避免劳累、情绪激动、熬夜等。 如果血压比较高,尽早地给予口服降压药物进...
胡萝卜具有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 做法:将100g粳米洗净,加水浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝,放入...
准备适量生花生米,洗净,将水分沥干。然后装入干净的玻璃罐中。倒入陈醋或米醋,直至淹没花生米为止。将盖盖好,密封严实。再置于阴凉处保存7-10天左右即可食用。如果...
原料:花生50克,米醋半瓶。熟、生花生米均可。用花生米(最好是新鲜的)50克。放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7...
快步走:快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。深呼吸:缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和...
饮食宜清淡:建议在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低。脂肪、低。胆。固醇饮食。总...
洋葱/小葱/香菜洗净备用。洋葱切丝,火腿切丝,小葱 /香菜切段。洋葱丝放入干净的容器用清水泡一分钟,然后在反复用清水冲2次就可以了。如果洋葱不用清冲泡和反复冲洗...
热水冲泡,即可饮用,每日数杯,经常服用。(每人可根据自身血压情况,酌量增减)。是芹菜的降压效果只能起到辅助作用,并不能代替药物,还是需要服用药物,另外要进行低盐...
玉米须怎么吃降血压:玉米须最常见的食用方法就是将他泡成茶喝,可以当作一种饮品,喝起来也非常美味,首先我们准备一些新鲜的玉米须,将它晒干之后清洗干净,然后放入锅中...
用银杏果熬水喝,可以控制血压,可以把银杏果放入沸水中,煮沸15分钟左右,冷却之后再喝这种水,具有降低血压、疏通血管、延缓衰老、增强免疫力的功效。因为银杏果里面具...
用银杏果熬水喝,可以控制血压。可以把银杏果放入沸水中,煮沸15分钟左右,冷却之后再喝这种水,具有降低血压、疏通血管、延缓衰老、增强免疫力的功效。适量的吃银杏果,...
少吃盐。研究表明吃盐、酱油(钠)等味道较重的饮食的人更容易患高血压,所以,降血压第一步,低盐饮食。少喝酒。少量摄入酒精能够帮助血压降低,但是过量的话容易引起高血...
评估:当你感觉头晕目眩,太阳穴非常胀痛的时候,可能是血压升高了,这时候,要先看看自己是不是因为刚做完激烈运动,刚生完气或者是由于其它原因导致血压的临时增高,可以...
苹果苹果当中富含非常多的果酸以及维生素,可以很好的降低血压,因此可以多吃苹果。火龙果火龙果当中含有花青素,有防癌抗癌,促进新陈代谢,同时有降低血压的作用,因此平...
血压高就吃降压药。一些患者认为高血压并不是严重的疾病,只要在血压升高时吃降压药就能解决问题;但其实在没有谨遵医嘱服用正确剂量药物的情况下,不光无法使血压控制在稳...
蔬菜的营养包括矿物质、维生素和纤维,这些物质含量越高,蔬菜的营养价值越高,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量,也是重要的营养品质的指标。与血压关系比较大的蔬菜,可以吃...
脱脂牛奶,富含钙质和维生素d,可帮助降低3%到10%的血压,以及还能降低15%的心血管疾病的发病率。菠菜,新鲜葵花子,豆类,含有镁和钾是降低和保持血压的重要物质...
柿子,柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。 西瓜,西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。 火龙果,火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病...
苹果,苹果中富含钾离子,钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合,并排出体外。 香蕉,香蕉的降压原理和苹果相似,香蕉中也富含钾离子,另外,香蕉有助于调节紧张的情绪。稳...
洋葱是高血压患者的首选蔬菜,降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单,切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单,把洋葱切成细丝...