少吃盐研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食，下面我们就来聊聊关于怎样降血压?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎样降血压
少吃盐。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食。
少喝酒。少量摄入酒精能够帮助血压降低，但是过量的话容易引起高血压，所以，还是不要喝酒了。
多运动。每天抽出15-30分钟左右进行运动，运动能够帮助你的血压快速下降，但是要注意，太疲劳的运动将会使你的其它风险（例如心脏等）增大。
工作不要太劳累。每周工作时间的长短与高血压有着显著的每周工作时间在50小时以上的人患高血压的比每周工作40小时更容易患高血压症状。
利用食补。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压。巧克力中的可可，香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果。
