哈密瓜以哈密瓜最为出名,其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效,冰镇效果更佳。哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质,能够抵抗损害细胞的氧自由...
将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内...
不要疲劳驾驶。夏季昼长夜短,温度高,体力消耗大,尤其是中午容易疲劳、打瞌睡。因此,要保持足够的睡眠时间,保证精力充沛。行车中如感到困倦,应及时停车,适当休息一会...
材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。葱花、盐适量。 做法:南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大...
宜多吃果蔬,除了多喝水以外,要多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。 宜...
初夏开始,合理安排作息,进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚...
平和质:此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质:此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦...
改善失眠:中老年人的失眠问题最为常见,通过喝点分心木水是可以很好的改善的,建议取分心木五克用温开水直接冲泡,每天早晚各喝上一杯,这样时间长了你的失眠问题就会有很...
夏季养生吃西红柿科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。...
不宜赤膊贪凉,在夏季,天气变得炎热,很多人喜欢光着胳膊,贪图凉快。但是,当气温超过35度是,皮肤起不到散热的作用,反而会从外界吸收热量,这时赤膊,就会感到更加的...
女人夏季吃苦瓜进入夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。功效:苦瓜有清热消...
男人夏季养生吃番茄。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100╠200...
夏季养生要少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊...
少吃寒性食物湿热天气容易贪凉,如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病。因此,进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止,以免损伤脾胃。建议清淡饮食,绿豆具有清...
夏季养生要少吃冰凉食物,夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝...
饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过...
午睡的睡姿原则是不压迫内脏器官,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个...
白术党参炖牛展材料:白术2克,党参3克,白扁豆25克,牛展150克,姜2片,黄酒6克,牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量。做法:牛展切块,汆水洗净血水,入盅内。药材...
夏季养生吃鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补...
可以选择一些偏凉的水果来食用,在平时的日常生活中可以选择西瓜,香瓜,火龙果,苹果以及葡萄这样的水果每日少量的服用。可以吃一些绿叶的蔬菜来适当的养生,绿叶的蔬菜包...