减肥要避开的高热量食物:碳酸饮料、高糖零食(像蛋糕、饼干、巧克力、果脯等等)、油炸食品。水果热量相对低,但是一些味道特别甜的水果中还是含有一定量的糖分或者是淀粉...
酸奶。酸奶可以说是减肥的佳品了,它的热量是比较低的,而且喝酸奶是很扛饿的。酸奶里面含有丰富的营养,比如奶糖、蛋白质等等。蛋。每天摄取一两个鸡蛋,对身体非常有好处...
要避免过分精致的加工食品和素食,加入大量奶油,香料的蛋糕及西式点心,火腿,奶油,面粉,马铃薯,玉米的西式浓汤,汉堡鸡块儿,奶昔,薯条及可乐,食品的热量相当的高,...
早餐时补充水果。在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C,还可以刺激食欲,促进肠胃蠕动,维持体内的酸碱平衡,从而帮助消化,使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美容...
香蕉。1根香蕉=90大卡=散步1小时。一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。芒果...
减肥者禁吃的食物主要包括脂肪含量较高的食物,如油炸食品、肥肉等。另外,还要避免吃蛋黄、无鳞的鱼类,因为这些食物所含的胆固醇含量比较高。另外,要避免吃含糖量较高的...
其实,一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的,一个汤圆的热量有些高且不易消化,四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是250大卡/100克,一颗中等大小...
隔夜饭。隔夜菜中可能产生亚硝酸,这是一种致癌物质,吃进去对人体健康非常有害。除了蔬菜,其他的食物隔夜一定要保存好,以免变质。路边摊。路边摊的早餐很难保证卫生,而...
少吃大米白面类的主食,多吃些粗粮类的主食,少吃些含淀粉和糖分高的食物,尤其是饼干薯片类的零食,少食辛辣、油腻的,每天定量运动,长期坚持!蔬菜类的根茎类注意些,叶...
痛风饮食的一般原则是避免进食高嘌呤的饮食,包括动物内脏,沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等嘌呤丰富的食物。含中等嘌呤的有鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等,至于水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋...
生活中总有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网...
痛风患者不能喝酒(尤其是啤酒),炎热的夏季,不可为了一时凉快大量的饮酒,酒是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会引发尿酸增高,造成体内乳酸堆积,从而抑制尿酸排泄。特别...
腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高...
不要吃一些高糖的水果。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、...
银耳:银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太...
桔子:桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。菠菜:菠菜中含有大量草...
去年腌制的酸菜、咸菜:春季气温升高,如腌制原料不够新鲜,盐量不够、腌制不透的话,酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加,如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜,或一次...
冬瓜:冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡,冬瓜具有利尿、利便、利水等作用,其中所含的丙醇二酸,能有效...
牛奶、鸡蛋含有的蛋白质丰富,食用后湿疹会越发的严重起来,所以,长湿疹的时候一定要注意不可以喝牛奶、吃鸡蛋,如果宝宝长湿疹,并且还在喝母乳,妈妈也得注意不要食用牛...
甜食感冒的时候吃了感冒药以后,舌头的味觉变迟钝,人变得没胃口,但喜欢喝甜的饮料与蛋糕类。据研究,糖会降低人体免疫功能,延缓了感冒康复的时间。辛辣调味料感冒时喉咙...