由于粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,女性吃粽子一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。粽子,又叫“角黍”、“筒...
多不超过5个。 杏是常见水果之一,果期在每年的6—7月份左右,富含糖、蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素C、B族维生素等营养成分,但俗话说“杏伤人”,其性微温,酸...
银杏果中含有丰富的营养元素,如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等,建议每天吃10颗以上。对于人体有保健作用,可以补充营养,同时还能增加弹性,提高血液流速,有益肺、治咳...
人在空腹状态下最多可以吃三个鸡蛋,不能多吃,以免造成蛋白质消化不好引起脾胃功能失调导致腹痛,腹泻等症状。鸡蛋含有丰富的蛋白质,但是不能在空腹状态下多吃,以免对消...
一般成人每天最多食用3~5个丑橘,小孩可食用1~3个丑橘即可。丑橘不宜大量食用,大量食用可能会对口腔、牙齿、肠胃造成一定的伤害。丑橘吃多了还有可能引起尿结石、肾...
一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就要注意点吃,另外蛋黄营养丰富,切不可丢弃。一个50克左右的鸡蛋,里面的蛋白质约有7克,有6克脂肪, 82千卡热量。...
一般建议正常的人每天吃三个山楂就可以了。如果按照量来折算的话,那么每次吃新鲜山楂的量不应该超过五钱,而干燥之后的山楂不应该超过两钱的用量。所以建议一天吃2到3个...
建议一次吃1到3个。 生蚝虽然营养价值丰富,但是儿童的胃部消化系统还不是很发达,对于食物的消化能力比较弱,而生蚝又是属于性寒的食物,吃太多对于肠胃不好,会容易拉...
老年人每天吃1~2个比较好。青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由...
红枣的维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。你好,红枣一般大的最好一天吃3个左右,小一点的红枣可以吃6-8个。红枣可以经常食用,但不...
金桔一天吃2—3个就够了。每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。 多...
一天吃一个鸡蛋即可。对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样,鸡蛋虽好也不要吃太多,适量为宜。 在其他食物(奶类、...
香蕉最多1天吃五根。常1天吃1-2根香蕉就比较合适,但是香蕉也不能空腹吃,香蕉吃多了,容易引起腹泻或者大便稀薄,香蕉性寒,平时适当的食用可以有助于排便,对于治疗...
一天可以吃2-5个。 西梅是一种营养丰富的水果,含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分,适量食用可以补充营养,对身体很有好处,一天吃2-5个...
活珠子一天建议最多吃一个。活珠子属于不易消化的食物,若食用过多则有可能给胃带来的负担较大,容易造成消化不良。活珠子虽然含有丰富的营养物质,但是也不建议一次性食用...
柿饼一天最多吃1-2个。 饼的主要成分是糖类物质、纤维素、果胶等,食用柿饼后会有较强的饱腹感,吃过了柿饼会影响到接下来的进食,而且柿饼糖分含量高,吃多了高糖分食...
1个。 虽然吃梨子能帮助减肥,但是梨子本身也是含有较多糖分的,如果过多食用的话,可能会出现糖分堆积转化成脂肪,导致长胖的情况发生,所以要控制吃梨子的量,一天吃1...
虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平,但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的。只是需要注意食用量,一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,...
般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了。代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点,因此吃代餐棒可以帮助减肥,但是代餐棒也不能多吃,否则还是有可能摄入过多的热量。其实代餐...
一天吃一到两个或者三个橙子是最好的。橙子含有丰富的维生素,可以补充人体所需要的营养,适当的吃橙子对人体有很大的好处,但是注意不能够吃得太多,因为任何食物吃多了都...