鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素...
调护运动。秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,这不但是在进行“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到...
健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸...
谨慎无氧运动秋季天气慢慢转凉,爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服,甚至造成运动损害。所以,健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人,可以...
起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品,比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹,精致典雅、豪华...
根据天气加减衣进入秋日,天气开始有转凉的迹象,特别是经历降水后的气温骤降,更是需要多加注意。面对这样的天气,爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣,这样可以大大减少孩子...
给宝宝多喝水秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常...
节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,...
处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面为您介绍秋季养生小常识。气候干燥,饮食宜滋阴润肺 立秋之后,秋燥...
早餐宜吃谷物秋季气候干燥,要想缓解秋燥的症状,早上可以多吃些谷物类的食物,如小麦、小米、大豆等,可以很好的滋阴润燥。石榴榨汁喝秋天是石榴大量上市的季节。石榴汁可...
饮食调理。秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。保肝护嗓。俗话说春困秋乏,进入...
秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上,可 根据年龄差异...
秋天,维持身体的身心健康,存储充足的动能,才可以更快地解决即将来临的冬季。秋季养生在于以下几点。立即调整衣物。寒露以后,白天黑夜中间的气温差异很大,不适合赤膊露...
合理膳食秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、...
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现,且不易被晒伤。菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,...
少吃“上火”食物刺激性食物应当少吃,避免上火,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水...
秋季健康小常识:要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如...
教孩子注意防火的知识秋季的气候比较干燥,可以开展防火教育,认识防火标志,知道用火安全知识。通过日常生活活动“多喝水身体好”、“不玩火”等活动,让幼儿知道多饮水有...
注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润...
由于温差较大,孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。多让孩子吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对...