肌肉拉伤后,需要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适...
休息,受伤以后,应立即停止大腿关节的活动,注意卧床休息,避免下地行走负。可以在大腿肌肉拉伤的部位用冰袋进行冷敷,让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解...
放松肌肉,在运动时发生肌肉拉伤,这时候就应该停止活动。其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂!这时候可不要硬着头皮继续运动,这样的话裂口会越来越大造成重伤。肌肉...
脖子肌肉拉伤属急性损伤,一般在颈部左右侧,可以用分筋法按摩,让家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头...
肌肉拉伤可以用红花油的。通常在肌肉拉伤后期恢复时,可以外用红花油具有活血化瘀,舒筋通络的作用,对于减轻肌肉拉伤的症状,促进损伤肌肉的恢复会有一定的好处。患者要注...
冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3...
健身时脖子拉伤,需要立即停止所有动作,同时使用颈托进行固定,防止损伤进一步加重,配合按摩针灸等治疗手段。拉伤是因为乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的。轻微的...
跑步是一项非常好的运动,可以锻炼我们浑身上下的每一块肌肉,当然最主要的是锻炼我们的腿部肌肉。 俯卧撑的练法是多种多样的,有标准式的,有宽距和窄距式的俯卧撑,有冲...
每天要坚持50个俯卧撑,俯卧撑能够有效的锻炼我们的手臂的力量和肌肉。其次我们要准备各个型号的哑铃,根据自己的臂力的锻炼阶段,让自己的臂力经受不同的哑铃训练。准备...
韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复,如:伤处制动、减少活动及负重(最好采用石膏或支具固定)、伤后24小时以冷敷为主(用毛巾包裹冰块敷于伤处)、...
人身体多个部位都有肌肉,肌肉在受到一些因素影响的情况下,容易出现猛烈收缩这种情况,抽筋就是我们通常所说的。肌肉抽筋的同时往往会伴有疼痛等不适,尤其是腿部的抽筋更...
结实腹肌。腹肌应该是每个男人心中永远的痛,想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身,可是,如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼,也能重焕青春活力。推...
换水:对虾塘进行换水,换水后可暂时缓解水体中的缺氧问题,同时还可以稀释部分死藻和毒素。泼洒沸石粉:向虾塘中泼洒适量的沸石粉,以便将蓝藻中的有害物质分离出来,待其...
如果是前轮爆胎,要握紧方向盘,调整车头,动作要轻柔,不要慌张地反复猛打方向盘,以免汽车出现强烈侧滑甚至调头。然后慢慢减速,可以挂空挡或逐级减挡,松开油门踏板并反...
准备一个丝瓜咯和一瓶地板清洁剂,将地板清洁剂挤在丝瓜咯上,然后反复在墙壁上的黄斑油污上,反复擦拭,再用清水冲洗即可。清理顽固的油污,可以先用厨房用的清洁剂喷在墙...
沙参的根一般分为圆柱形或圆锥形,有的弯曲或扭曲,少数2-3分枝,长8-27cm,直径1-4.3cm。表面黄白色或淡棕贡色,较粗糙,有不规则扭曲的皱纹,上部有细密...
当皮鞋被刮了一条小痕,不足以影响鞋子的整体美观,可以涂抹少许鞋油,把痕迹遮挡起来。鞋子有划痕,且划痕可修补,可以到修鞋店找专业的师傅处理。一般,师傅会用针沾鞋胶...
腻子粉一般在搅拌均匀后,静置10分钟左右,让各种成分充分润湿溶解,然后用电动搅拌机再次搅拌后上墙。腻子施工时应在墙面反复批刮、推碾,让腻子与基层充分接触、湿润、...
处理工艺流程原水——除铁除锰专用锰砂滤料过滤罐——活性炭过滤罐(可用可不用,这一步是深度净化,调节水质的口感)。工艺说明地下水、温泉水发黄,主要原因是水中的铁锰...
青芒果的保存方法是:用纸包起来,放在低温的冷藏柜里面,保存效果最好。 青芒果储藏应该挑生的储藏,因为芒果在常温下是很容易熟透的。之所以用纸张包裹,是防止芒果的表...