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怎么正确吃零食不胖
零食可以在减肥阶段吃的就是坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这对于减肥者来说是最好不过了，同时也含有蛋白质，这给肌肉提供了营养。可以吃的零食就是水果。水果也可...
2024-09-20 -
牛腩怎么做才不胖
用料：牛肉250克、西红柿1个、番茄酱适量、油适量、盐适量、葱花适量、生姜一块。牛肉洗净后切成小块。将西红柿切成小块。生姜洗净去皮后切成薄片，香葱切成葱花。锅中...
2024-09-20 -
干桂圆怎样吃才不上火
一般来说，桂圆干就是比较上火的，如果想不上火的话，适当的可以喝一些降火的东西可以吃一些金银花颗粒。比如说川贝炖雪梨也是一个降火比较好的东西。适当的路我会火气，太...
2024-09-20 -
吃什么才不胖
如果想要减肥，平时可以适量吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等，这类食物含有的热量比较低，而且能够适当补充维生素，增加饱腹感，吃了不会使人长胖。地瓜含有的热量相对比较低，...
2024-09-20 -
牛油果怎样吃才不难吃
可以把牛油果捣碎后加入酸奶中食用，这样的牛油果既好吃又营养，也可以搭配草莓等水果一起吃。牛油果一般指鳄梨，樟科鳄梨属植物，原产于热带美洲，现广东、海南、福建...
2024-09-20 -
百香果怎么吃才不酸
百香果做成果汁喝起来不会太酸，用百香果做果汁时需要准备2到3个百香果，用水果刀把它们从中间切开，再用干净的小勺挖出百香果中间的果肉，直接放到杯子中。余下的百香果...
2024-09-20 -
柿子怎么吃才不涩嘴
用下面几种方法可以去除涩味： 温水浸泡法：把新涩柿子浸泡在50℃左右的水中，一天一夜，就可清除涩味。石灰水浸泡法：用1比5的石灰水(待澄清后用)浸泡涩柿子。一周...
2024-09-20 -
白果仁怎么做吃才能不苦
白果吃时去掉壳及棕色的皮、用白果煮粥喝，或者在炖汤的时候加几颗，这样吃起来味道就不会太苦。白果不能生吃，熟的一天最多吃4-5颗，吃10-50颗就有中毒危险了。另...
2024-09-20 -
吃不胖的零食有哪些
吃不胖的零食有粗粮饼干，海苔，牛肉干，葡萄干，话梅，开心果。有很多人平时很爱吃零食，但又担心发胖。可以选择一些不容易发胖的零食，比如一些新鲜的蔬菜水果，像香蕉，...
2024-09-20 -
牛油果怎么做好吃
牛油果鸡蛋三明治将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包中间即可!牛油果意面将牛...
2024-09-20 -
牛油果怎么吃才不难吃
可以将牛油果捣碎后加入酸奶中食用，这样的牛油果既好吃又营养，也可以搭配草莓等水果一起吃。牛油果一般指鳄梨，樟科鳄梨属植物，原产于热带美洲，现广东、海南、福建...
2024-09-20 -
减肥期间怎么吃藕
莲藕既可以生吃，也可以熟吃，功效也是不一样的。具有清热解毒，养血止血，补益脾胃的作用，也是很好的补品。糖醋莲藕，将莲藕去皮后切丁待用，锅中烧热水后将莲藕丁加入进...
2024-09-20 -
苦瓜怎么吃才减肥
苦瓜生吃减肥最好，不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。苦瓜虽然特别苦，但是可以促进消化，对减肥有一定的辅助作用。肥胖是由于内脂肪堆积形成的。保证每天三个左右...
2024-09-20 -
金桔怎么吃才减肥
吃金桔可以减肥的。金桔可以在我们的减肥的时候起到抑制脂肪的作用，因此在减肥的时候吃一些金桔效果会更好，丰富的纤维质，食用之后会吸水，之后会占满整个胃，让我们有一...
2024-09-20 -
燕麦片怎么吃才减肥
燕麦片是一种保健食品，它可以清理肠道，因为里面富含有大量的粗纤维，也可以治疗便秘。 吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份...
2024-09-20 -
燕麦片怎样吃才减肥
牛奶燕麦片 材料：燕麦30克，脱脂牛奶250毫升。 做法：先将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸。然后将燕麦倒入搅拌开。转小火煮1-2分钟，直至燕麦煮开后即可关火。 玉米...
2024-09-20 -
怎样做鸡蛋吃才不上火
做成橙子蒸蛋最不上火，具体做法如下：食材：橙子一个，白砂糖10g，鸡蛋一个，纯牛奶10g，盐少许。准备所有材料，把盐抹在橙子表皮用手揉搓，过清水清洗干净备用。用...
2024-09-20 -
不胖有小肚子怎么减
是改变你的生活方式，不管男生女生，首先需注重调节内分泌，释放你的压力、规律你的睡眠，否则即使减肥，仍然容易反弹成为瘦胖子。释放压力的方式有很多，比如冥想、瑜伽、...
2024-09-20 -
减肥紫薯干怎么做
买回的紫薯把表皮洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化。晾凉后，剥去紫薯皮，用刀切成1CM宽的长条，并整齐地摆放在微波的转盘上。放入微波炉中，低火微波4分钟。4...
2024-09-20 -
南瓜怎么吃减肥
原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。 大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 锅中水烧开，放进大米和...
2024-09-20