西兰花凉拌西兰花的吃法有很多的,特别推荐的是凉拌的吃法,凉拌西兰花吃起来的口感非常好,而且能够起到非常好的减肥瘦身效果,如果你的体型过于肥胖,那么平时不妨试着吃...
做法一:材料:虾仁15个,西兰花一颗。洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。...
西兰花热量低,有利于减肥,配合虾仁一起食用,既有营养,又不会长肉。西兰花中含有抗氧化剂有助于消化以及抗衰老,和梗米鸡蛋一起煮粥喝容易产生饱腹感,有助于减肥。西兰...
西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇切成块。起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。香菇入锅炒,...
西兰花属于不增肥的食品,但是否有减肥作用,还要看具体的操作。如果用西兰花替代淀粉类主食和脂肪类食品的摄入,有一定的减肥作用。如果只是作为蔬菜食用,没有减少脂肪和...
水煮西兰花能减肥。西兰花属于高纤维、低热量蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,同时纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少...
西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇切成块。起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。香菇入锅炒,...
减肥期间吃西兰花是非常好的。西兰花富有丰富的膳食纤维和维生素,这种蔬菜热量比较低,减肥期间可以适当的多吃一些。西兰花的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,体内垃圾的排...
西兰花是有助于减肥的。西兰花中含有丰富的纤维,可以有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,起到降低血糖的作用。同时纤维在胃里吸水膨胀,能够使人产生饱腹感,有助于减少食量,对...
主料:西兰花250克、牛肉80克、盐2克、油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜子1瓣。肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味。西兰花洗净用淡盐水浸泡15分钟。...
西兰花炒虾仁。材料:虾仁15个,西兰花一颗。做法:洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅...
西兰花炒虾仁:(1)做法:材料:虾仁15个,西兰花一颗。洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁...
首先要将西兰花一棵洗净,切成小块备用。然后入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。接着蒜切成蒜末放在西兰花上。最后将干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开...
西兰花根可以凉拌,平时可以把西兰花根外层的老皮去掉,然后把它切成小丁的样子,再用沸水焯一下,取出以后过冷水降温,降温以后取出去掉水分,然后加入食用盐腌制,腌制一...
每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡,而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克,因此其所含有的热量大概是96大卡,需要我们散步66分钟才能将这些热...
西兰花炒肉,这一道菜是比较那家常的一道菜。首先把西兰花给清洗干净,然后放入到开水中焯水。焯水的时候可以加入一点盐和油,这样可以保持西兰花的翠绿,焯水后捞出过凉沥...
主料:兰花蚌100克、海鲜菇100克、柿子椒50克。辅料:花生油15毫升、姜5克、蒜10克、蚝油20毫升、胡萝卜30克。兰花蚌解冻后用水冲洗干净,海鲜菇用水焯一...
芹菜是有助于减肥的食材,芹菜吃法也很多,有搭配很多蔬菜一起吃都行,有芹菜炒肉,芹菜炒豆腐干,芹菜和肉包饺子等,怎么搭配都可以减肥的效果。芹菜还可以凉拌吃或者加蜂...
准备:西兰花300克、胡萝卜100克 蘑菇(鲜蘑) 150克、盐3克 醋、香油各适量;将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉;将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇...
可以的。茄子和西兰花都是比较常见的蔬菜,营养功效都是非常不错的,这两种蔬菜是可以在一起吃的,是不会发生食物相克的问题。它们的吃法也比较简单,比如说可以在一起炒制...