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怎么养生减肥
养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷...
2024-07-04 -
养生知识减肥
饮食，每天所摄入的热量既要满足每天的新陈代谢还要保证所摄入的热量不会多，因此要注重每天早中晚摄入热量此例以及蛋白质脂肪淀粉所占的比例。水果蔬菜肉类应该根据每个人...
2024-07-04 -
养生减肥火锅怎么做
淡奶1000毫升,高汤1000毫升,鲜虾4尾,鱼板片,鸡胸肉50克,洋葱半粒,鲜香菇数朵,红萝卜半根,豌豆适量,玉米笋适量。鸡精2小匙,雀巢鸡汤块1块。将鲜虾洗...
2024-07-04 -
减肥养生茶怎么搭配
减肥健身茶--去脂通便/降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤...
2024-07-04 -
女人秋天怎样吃才既减肥又养生
女人秋天吃银耳养生，银耳,又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。银耳中含有一种重要的有机...
2024-07-04 -
秋季减肥养生食谱
西红柿炒西兰花，材料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量，做法：西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿...
2024-07-04 -
减肥养生粥的家常做法
苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减...
2024-07-04 -
冬季养生减肥食谱有什么
冬季减肥食谱有什么冬季减肥食谱之豆浆减肥法餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量...
2024-07-04 -
减肥茶养生功效和副作用
茶能减肥的原理是茶叶中的茶多酚可以加快脂肪代谢，从而起到减肥目的。但是减肥茶也有副作用，长期喝容易腹泻，患有脾胃虚寒的患者不建议使用本品进行调理治疗。另外减肥茶...
2024-07-04 -
春季减肥适合吃的3款养生粥
用料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。做法：取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥；待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。用料：麻子...
2024-07-04 -
秋季吃什么养生瘦身
苹果：季是新鲜苹果上市的季节。因为，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有利于氨基酸吸收，不积累脂肪。同时，苹果还含有大量钙，可减少水中的盐分，促进人体多...
2024-07-04 -
健康减肥的养生小常识
补充蛋白质：在传统的观念中，长辈们都认为早上起床，应该吃点清淡的，但其实并不是这样的，经过一个晚上的代谢，身体更需要补充营养，特别是蛋白质，有利于提高一天的新陈...
2024-07-04 -
减肥吃什么养生
香蕉纤维、淀粉、碳水含量高，易饱腹。橙子VC丰富、含微量元素和纤维。火龙果热量低。苹果富含膳食纤维，饭前吃可减少食量。柠檬VC丰富，富含果酸，帮助肠胃蠕动。猕猴...
2024-07-04 -
五大健康减肥食谱
小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，...
2024-07-04 -
变瘦养生方法
多喝水，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。 耐心有助减肥，耐心是一种美德，但它却总是在减肥计...
2024-07-04 -
三伏天养生吃什么减肥
圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含...
2024-07-04 -
春季减肥适合吃的养生粥
黑米粥。制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加...
2024-07-04 -
瘦身养生小知识
均衡的钙和镁。钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁...
2024-07-04 -
夏季减肥食谱
夏季减肥食谱（1）双菇苦瓜丝：苦瓜是一种明星级的减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进...
2024-07-04 -
日常养生小知识
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略...
2024-07-04