材料:鸡胸肉200~300g、姜、椒盐少许、小米椒。将鸡胸肉洗干净,除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内,用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些,而且辣椒...
鲜茄海鲜意面:用橄榄油将牛油煮溶,加入鱼柳炒熟,倒入拔兰地和鱼上汤,煮至剩下一半。 加入番茄,用慢火炆20分钟后熄火备用。烧热油后炸蒜头至金黄色,取走蒜头后加入...
头盘(ETIZENS)头盘又称开胃菜,是指开餐前的第一道菜。通常有水果、蔬菜、 肉类、禽类或海鲜等制成,一般数量较少,装入中小平盘或鸡尾 酒杯。配以色艳...
食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。煮面的水不用倒...
轻食简餐的意思是“低热量低脂肪的餐食”。轻食简餐是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,而且保留了食材本来的营养和味道。“轻食”这个词汇...
菠菜三文鱼意粉(1)意粉照着包装上的说明,再盐水里煮熟,沥水分。(2)意粉快要煮熟的时候,锅里放较多的橄榄油,下蒜片炒香,下菠菜炒软,关火,倒入烟熏三文鱼片,加...
简餐有茼蒿鸡丝、鱼香肉丝、手撕包菜、椒杏鲍菇、清炒荷兰豆等菜品。茼蒿鸡丝:茼蒿鸡丝是一道菜品,主要制作材料有鸡腿、茼蒿。辅料有酱油、香油、葱、姜、精盐、味精。...
食材:西红柿200克、猕猴桃60克、虾150克、金针菇150克、白菜120克。将200克西红柿切片,装盘备用。取出猕猴桃的果肉。将剥好的虾肉过水煮熟。把虾捞出盘...
原料:土豆、西兰花、鲜香菇、盐、黑胡椒。香菇切去脚部黑色部分,切成片。土豆去皮切成细条,和薯条差不多就行。撒少许盐,将土豆和香菇拌匀。将土豆香菇放进盘的中间,边...
煮小米粥,一定要煮烂,吃五-7层饱,记住了哦,虽然很多天没吃东西了,但是千万千万不要吃饱,不然会拉肚子的。吃一点面条,或者是大米饭,但是建议是吃面条,吃的过程中...
月子餐要保证量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担。产妇饮食中的水分可以多...
米饭一盘备用。肉末豆角适量。锅中放入适量的油。油烧到冒烟的时候,把米饭倒进去。加入一勺盐。然后把米饭用铲子按平,搅拌均匀。加入肉末豆角。然后开始中火翻炒均匀,米...
4月12日,知名演员六小龄童在个人社交账号上晒出自己1岁、26岁以及当天拍摄的62岁的照片来庆祝自己的生日,并且晒出了和妻子的合影。62岁的六小龄童看上去精神抖...
第一阶段:前3天断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后,就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了,这3天主...
野餐[yě cān] 带著食物到郊外食用。餐馆[cān guǎn] 公众可以吃到茶点、饮料或饭菜的店铺。快餐[kuài cān] (名)能够迅速提供顾客食用的饭...
“餐”的部首是 飠, 读“食字底”,部首笔画: 8 。飠与饣都同”食“字, 现在很多简体部首都是是从草书中演变而来的。比如訁、飠、糹、釒,演变成讠、饣、纟、钅。...
减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主,降低日常主食米饭、面食等所占比重。例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片,或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜...
减肥三餐可在早上适当的喝些小麦胚芽奶以及全麦吐司饼,粗纤维食物有利于促进肠道蠕动。午餐可以选择蔬菜汤和米饭。晚餐可适当的添加些水果。体质发胖主要是由于体内脂肪酸...
开胃菜,大多是具有特色风味,数量少,质量高。汤,分别为罗宋汤(红汤)、白汤(蘑菇汤)和清汤。副菜,主要是以鱼类、海鲜类的菜肴为主。主菜,主要是猪肉、羊肉、牛肉等...
西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的...