保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧...
红糖由于在经期的时候,女性体内会流失大量的血,为了使自己的身体不缺乏铁元素,女性朋友可以多喝一点红糖水,这样不但能给身体补血,还会加快身体内污血的排出。红糖还具...
平时应该注意适量的增强营养,适量的吃一些大枣、枸杞这一类的食物,或者是在月经期间喝点红糖姜水,能够起到舒筋活血、疏通经络、刺激子宫内膜、促进月经血液流出的作用。...
香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,...
减肥期间一天的食材要清淡,以清菜类为主最好95%。比如豆芽,黄瓜,苦瓜,辣椒,木耳,西红柿等等。能不吃肉就不吃肉,就算吃肉最好也要鱼肉,而且一日三餐要按时吃,尽...
荠菜。荠菜有凉血止血、利水消肿的作用。吃荠菜能有效的调节女性月经量过多的情况,月经量过多的女性可以吃一些荠菜来改善这种状况。莲藕。莲藕具有止血的作用,还能收缩血...
女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜,同时还需要多吃一些补血的食物,饮食原则以清淡、易消化为主。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏,有助于补充体内流失的血液...
女性在月经期间不能吃具有活血化瘀作用的中药和食物。月经量比较多的女性在月经期间不能吃益母草、红花、川芎、当归以及桃仁等药物。如果女性的月经量较少,并且有明显痛经...
要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月...
月经期可以吃的水果很多,一般平性、温性的水果比较适合月经期吃,凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子,平性水果如葡萄...
月经期间避免吃生冷、寒凉类的食物,比如梨、葡萄、西瓜等,以防影响经血的排出。此外,经期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物,以免引起或加重经期的不适。月...
月经期间能吃葡萄,而且是对身体有益的,但不宜过量,吃之前最好在温水里过一下,这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。葡萄中含有铁元素,能够帮助女性补血,吃葡萄...
在生理期可以吃些富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物,比如可以吃牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐、橘子、黄豆等。可以吃舒缓痛经的食物,比如有菠菜、芹菜、山药、葡萄、...
食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,可以起到安定神经的作用...
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食...
适合月经不调患者食用的食物有银耳,性质温和,口味甜。具有滋阴、润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的作用。适用于体虚月经不调的患者。有茄子,具有清热活血、通络化瘀、...
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月...
月经期间吃香蕉、苹果等水果好。香蕉中含有的维生素B6,能够起到安定神经的作用,在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。苹果中的钾元素含量很丰富,可...
月经期吃榴莲的好处是可以起到补充身体营养,以及缓解月经期间不适症状的效果。例如有痛经情况,可以适当吃一点榴莲。但是因为榴莲是比较容易上火的水果,所以月经期间不可...
女生在月经期间可以多吃富含维生素,纤维素,蛋白质以及含铁量比较丰富的食物,比如蔬菜、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、羊肉、牛肉、黄瓜、动物血等等。在月经期间还可以吃山药...