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羽毛球颠球练习技巧
准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前...
2024-06-03 -
羽毛球颠球技巧
培养球感，让脚熟悉足球:将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环。挑球基本功训练:将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将...
2024-06-03 -
颠羽毛球游戏的技巧
颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍。颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧...
2024-06-03 -
大腿颠球训练方法
对于初学足球大腿颠球的朋友来说，首先双手拿球，将球抛至头顶的高度，当球自然下落的时候，身体直立，双臂自然伸展以保持身体平衡，向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下...
2024-06-03 -
羽毛球挥拍练习技巧
羽毛球挥拍练习，是训练中最容易，也是最难的一项，注意这三点：第一、挥拍练习是羽毛球训练中最难也是最容易的一个项目。说它最容易，无论谁拿起球拍模拟击球，都可以算是...
2024-06-03 -
打羽毛球如何锻炼上肢力量
手腕力量的练习比较好实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛...
2024-06-03 -
练足球颠球技巧
基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。 不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，...
2024-06-03 -
脚外侧颠球技巧
脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。...
2024-06-03 -
排球互相颠球技巧
准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传...
2024-06-03 -
足球肩部颠球技巧
两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。颠球时，保证肩膀垂直...
2024-06-03 -
足球颠球技巧教学
基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠...
2024-06-03 -
羽毛球制作哑铃
羽毛球掷远、掷垒球练习。绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。转臂练习——手持哑...
2024-06-03 -
羽毛球步法训练方法
步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球...
2024-06-03 -
头部颠球的技巧
在用头颠球时踝、膝、髋关节及整个身体都要保持曲，整个身体像一个稍微被压缩的弹簧，头部后仰，颈部稍微收紧，双手自然打开，保持身体平衡。当足球下落时双眼注视皮球，...
2024-06-03 -
儿童乒乓球颠球技巧
颠球时注意拍面与地面平行，胸前颠球，控制节奏和球的高度（不要太高或者太低，20-30cm左右最合适）。一般能够连续颠球几百个不失误说明已经完全掌握了，此时孩子已...
2024-06-03 -
练习写字的技巧
我们在练习写字的时候，自己最好是能适应钢笔的写字，因为钢笔是比较好用的书写的笔，很多的人用不习惯，其实不然。那么我们在进行练习写字的时候，自己所需要掌握的技巧就...
2024-06-03 -
唱歌练习方法和技巧
深吸慢呼气息控制延长练习其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使...
2024-06-03 -
怎样练习说话技巧
平时多参加多人讲话的场合。要练习说话，就要多去时间，比如一群人在聊天，你如何参与其中，多说话，多表达观点呢。这些都要在实践中慢慢学习的，多观察别人是怎么说话的。...
2024-06-03 -
练习举重的技巧
举重要有正确的姿势：要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿势越正确，练习的效果就越好。呼吸方法要正确：你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住...
2024-06-03 -
高音练习小技巧
首先，要多用气，少用嗓。只有气息足了，才能将自己的声音顶上去。 第二，尽量用最少的气息发出最大的声音，因为唱高音是非常消耗气息的。 第三，注意自己的发声位置，要...
2024-06-03