准备姿势:右脚在前,左脚在后,击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。正手颠球:右手向前伸出时前臂做外旋动作,拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下,手腕展开。击球时前...
培养球感,让脚熟悉足球:将足球放在地上,你尝试去单脚踩球,踩到后迅速将脚收回并换脚,如此循环。挑球基本功训练:将球静止在原地,你踩球并向后拉球,脚尖发力,尝试将...
颠的时候握拍姿势要正确,需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍。颠的时候握拍要放松,就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧...
基础颠球时必须全身放松,千万不要让脚僵硬。要击球的底部,用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜,然后踢球的正下方。 不要太大力,当然也不要太小力,脚腕相对放松,...
脚外侧颠球:支撑脚的膝关节微屈,上体支撑脚一侧稍倾斜,重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。...
准备姿势采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。手型手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传...
两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。颠球时,保证肩膀垂直...
基础颠球时有必要全身放松,千万不要让脚生硬。要击球的底部中心,用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜,然后踢球的正下方。不要太大力,当然也不要太小力,脚腕相对放松,颠...
在用头颠球时踝、膝、髋关节及整个身体都要保持曲,整个身体像一个稍微被压缩的弹簧,头部后仰,颈部稍微收紧,双手自然打开,保持身体平衡。当足球下落时双眼注视皮球,...
颠球时注意拍面与地面平行,胸前颠球,控制节奏和球的高度(不要太高或者太低,20-30cm左右最合适)。一般能够连续颠球几百个不失误说明已经完全掌握了,此时孩子已...
如何练习发球在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点,发网前的三个落点时,要求发出去的球能够尽量的贴网,然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点...
准备扣球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。扣球前身体后仰,基本成弓型,...
“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。 长 挥 短 抖:羽毛球运动将就大开大合,不仅仅是整个身体张弛有度,感觉优美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能...
一般如果是进行锻炼的话,我们在对打的时候其实不需要注意那么多的技巧,随便的去使用自己的打羽毛球的方式技巧去打就好了。 而且建议是不要去打一些的比较刁钻的球,这样...
反手羽毛球简单技巧如下 。把握拍手的手掌平放在拍面上。手向下滑动,像握手一样握住拍柄。用小指、无名指和中指缠住拍柄。再学反手发低球技术。立于发球框内的前中处,将...
混合双打的基本站位:混双的站位是体现混双配合的基础,通常也分为三种形式的站位:前后进攻站位、左右防守站位和轮转站位。但混双的左右防守站位与轮转站位与双打有所区别...
正确的反手发力方法:击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。记住:发力一定要有内旋,一翻拍子把球打出去。反...
活 握 死 抠“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的...
正脚背颠球法 要领:以髋、踝关节为轴,脚尖跷起,使球与前脚面接触,球向内转动,将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。大腿颠球法 要领:以髋关...
握拍:食指与大拇指分别扣住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。发球击球法:抛起...