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短跑技巧入门教学
比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换...
2024-06-30 -
吹笛教学入门技巧
演奏前要保持口腔的湿润，干燥时吹奏吃力，吹出的音色不太好带涩，而且影响唇舌，气技术发挥，还有不宜过饱和饥饿吹笛。影响气息控制发挥。笛子内要有一定的湿润度音色才圆...
2024-06-30 -
女生篮球运球技巧教学
运球练习、培养球感：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位...
2024-06-30 -
入门足球过人技巧教学
始终保持近距离控球。梅西和其他优秀的带球者在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内，仿佛皮球是被栓在脚踝上的一个绳子上似的。要想提高你的“粘球”技术，你可以练...
2024-06-30 -
单脚踢毽子教学技巧
在选择踢毽子的时候，其实多数的时间还是需要多去踢。不管是不是懂得其中的技巧，只要多提，技巧都是可以总结出来的。在入门踢毽子的时候，要是想要像踢毽子的高手那样的去...
2024-06-30 -
短跑教学教程
头与躯干动作：两眼平视、颈肩放松，上体稍前倾或正直。手腕放松两臂弯曲，大小臂约90°，以肩关节为轴前后平行有力摆动。摆臂动作要与腿部动作相适应，向前摆的动作要快...
2024-06-30 -
吉他教学入门教程
吉他的指法：右手大姆指主要弹六、五、四弦，食指弹第三弦，中指弹第二弦，无名指弹第一弦。而谱上写的T指的就是根音，也就是大姆指所要弹的音，写着「1」就表示用食指弹...
2024-06-30 -
幼儿围棋入门教学
棋盘的基础知识:是方的有横竖各19道线，361 个点。认得星和天元。知道胜负的基础知识:黑棋185子为胜，白棋177子为胜。知道围棋术语六个:气，连，断，打吃，...
2024-06-30 -
学声乐入门教学
正确的呼吸。美声强调呼吸是歌唱的基础，要求“用气息托住声音”，肯定了胸腹式呼吸法，提出用调整呼吸状态来调整歌唱状态的观点。准确的起音。认为美声只有完成良好的起音...
2024-06-30 -
电脑入门教程
学习电脑之前，可以先列一个表，看自己要学习哪些东西，先记录下来。鼠标演练是第一步。拖动，复制、粘贴、移动等等。主要是训练对于鼠标功能的了解，以及熟练度。开始学习...
2024-06-30 -
短跑技巧和心得
首先从起跑说起吧，站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢了点，一般大的比赛都不提倡，后者如果场地不太好会有滑倒的危险，但是由于有由蹲到站的一个过程，做的...
2024-06-30 -
中考短跑技巧
开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直...
2024-06-30 -
短跑100米技巧
跑步前热身很重要。这点运动员们都知道，特别是像100米这样的短跑，如果不充分热身，跑步时就很容易出现腿部抽筋等问题。因此，跑前练练高抬腿、做做热身操什么的，都是...
2024-06-30 -
短跑矮个子技巧
比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。...
2024-06-30 -
女子百米短跑技巧
提高反应加速跑:半蹲距式姿势,听到迈佳步中短跑计时系统发令枪响的瞬间迅速起跑。在2-3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离30-60 米。在跑道一边...
2024-06-30 -
50米短跑技巧
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的...
2024-06-30 -
短跑的技巧和方法
做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像短跑这样更加激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因...
2024-06-30 -
短跑用什么技巧
短跑说的是你腿部的力量，短时间之内的爆发力最要紧，所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量，腿部绑起沙袋，这样会比较有效果。 短跑里面最重要的是我们起跑...
2024-06-30 -
短跑跑步冲刺技巧
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所...
2024-06-30 -
短跑400米技巧
起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此...
2024-06-30