视情况而定。黑米归属于糯米种类,其成分主要是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾、锌等营养物质,和主食的大米成分比较起来是要丰富一些的,其中...
每天早餐吃黑米粥好。黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用,有利于儿童骨骼和大脑的发育,促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健...
可以,粽子主要是由糯米制作而成的,确实是可以当主食食用的,但是不宜长期把粽子当主食食用,因为糯米黏性大,不好消化,如果长期食用的话容易引起消化不良、便秘等问题。...
减肥期间是可以吃土豆的,土豆虽然含有淀粉,但土豆含有的脂肪以及热量不高,含有大量的膳食纤维,很适合减肥期间食用。土豆营养丰富,能够增加饱腹感。但土豆的吃法,应该...
一般来说能够代替主食的都是粗粮,但是这个东西并不属于粗粮,所以不能用紫薯来当做主食的。但是多吃点紫薯也是很有好处的,紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动...
南瓜虽然对健康有很多的好处,而且还具有减肥的作用,但是却不能当做主食来食用,短期如此对健康的营养还不是很大,一旦长期如此,对身体的伤害是无法估量的。所以千万不要...
陕西肉夹馍是可以当主食吃的。陕西肉夹馍是陕西的一道特产,吃一个还是非常好吃的,同时陕西肉夹馍的个头还比较大,正常情况下吃一个就可以吃饱。不过因为肉夹馍主要是面粉...
白粥白粥的升糖指数较高,其升糖指数达到了88,食用后就会导致血糖升高从而不利于减脂。白粥的饱腹感一般,食用之后很容易会被消化,所以如果把白粥当成是主食的话,就很...
主食是可以吃的,如玉米、荞麦面、大麦、陈粟米、苦瓜、山药等,这些食物都有降血糖的效果。玉米:玉米里面的不饱和脂肪酸很多,其中亚油酸的含量更高,它里面也含有维生素...
仓鼠主食可以吃生大米。仓鼠主食包括以下种类:蔬类:青江菜、红萝卜、菠菜、黄瓜、圆白菜、大白菜、番瓜。种子类:葵花子、花生、核桃、松子。水果类:苹果、草莓、樱桃、...
每日主食量(克)=5×个人体重(公斤)。比如60公斤的人,每天该吃“5×60=300克”,也就是六两主食。这个公式供大家参考,每个人的体质不一样,对主食的需求也...
燕麦。它属于粗粮食物且低糖,可以有效避免摄入太多的热量。紫薯。它的含淀粉量多,但其升糖指数比较低。糙米。它是典型的粗粮食品,而糙米的营养更丰富。玉米。它是一种典...
代替米饭的低糖主食有薯类,例如紫薯、红薯等。美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身...
提高肝功能:每天吃一把黑加仑,能提高肝功能,可防止肝脏出现病变,因为黑加仑中含有的花青素和维生素C等物质在被人体吸收后能修复受损的肝细胞,增强肝脏解毒功能,不能...
现在碗中倒入玉米面200克,用开水烫一下,烫过的玉米面口感会更好,更加的细腻,趁着玉米面温热再加入4克酵母,打入一个鸡蛋,再倒入230克面粉,用温牛奶和面,揉成...
多吃肥肉少吃尖肉,尖肉包含生猪肉、牛羊肉、牛肉等,这种肉类食品带有很高的胆固醇和饱和脂肪,吃多了非常容易导致肥胖症;肥肉指的是鸡脯肉、鹅肉、河虾等一类的肉,这种...
不可以。如果用苹果替代主食,的确可以达到减肥的目的,但是长期以往不利于身体健康,容易引起营养不良减肥期间应注意饮食合理性,避免饮食过于单一。苹果中的粗纤维还可以...
黑米属于谷类食物,含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,具有保肝护胃、健脾补肾、滋阴抗衰、乌发明目等作用,女人长期作为主食当中的一种搭配食用,可有稳定血糖、...
蒸土豆:将土豆蒸熟的话,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以,尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。煮土...
老年人吃黑巧克力好防止痴呆症。黑巧克力能促进大脑的血液流动,防止痴呆症发生。降低心脏病发生率。每天吃30克黑巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。稀释血液。可可...