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立秋养生养脾胃
多吃祛湿热的食物或药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。” 多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。《...
2024-11-06 -
保健脾胃方法
山药可是个好东西，内含大量的蛋白质与多种营养成分，具有出色的食疗功效。 蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。饭后散步要休息至少10分钟再进行，若...
2024-11-06 -
立秋养生
保证充足的睡眠。到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率。最好中午来个午...
2024-11-06 -
立秋怎么养生
吃润肺生津的食物立秋后可以吃点菜汤、果汁以及豆浆牛奶，也可以吃点润肺的食物。吃一些酸味的食物增强肝脏功能饮食别吃辛辣食物，可以吃点酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬...
2024-11-06 -
立秋节气养生
精神方面。夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气。运动方面。秋季应以“收养...
2024-11-06 -
立秋养生注意事项
起居调养所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子...
2024-11-06 -
立秋季节如何养生
穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少...
2024-11-06 -
怎样进行立秋养生
衣：春捂秋冻我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。但秋冻不能简单地理解为遇...
2024-11-06 -
立秋该如何养生
立秋必须要早卧早起。立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，...
2024-11-06 -
立秋养生原则
祛暑湿。立秋前后，适当吃些瓜，有清热、利湿、消暑的作用，丝瓜就很好，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，还有利尿凉血、解毒通便的作用。过于寒凉的西瓜要少吃，...
2024-11-06 -
立秋养生简单小常识
立秋要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功...
2024-11-06 -
立秋饮食养生
立秋养生饮食（1）薏米红豆粥材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，...
2024-11-06 -
立秋养生食谱
姜爆鸭配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝；油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干...
2024-11-06 -
立秋节气养生知识
穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少...
2024-11-06 -
二十四节气养生之立秋养生
精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。起居调养：立...
2024-11-06 -
立秋了如何养生
衣：春捂秋冻我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。但秋冻不能简单地理解为遇...
2024-11-06 -
立秋养生吃什么
莲子，莲子具有很好的滋补作用，秋天食用莲子，有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。还能缓解失眠，尤其对经常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人来说，还可以通过食用莲子，...
2024-11-06 -
立秋节气如何养生
穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。 饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。...
2024-11-06 -
立秋吃哪些食物养生
江浙吃瓜我国很多地方都有立秋吃西瓜的习俗。江苏南京和浙江杭州立秋日吃西瓜，称为啃秋。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，老南京在立秋...
2024-11-06 -
立秋应该如何的养生呢
少开空调:“秋老虎”的来临,让很多人还是觉得如夏天一般,因此还是通宵开空调。立秋以后,即使再热,早晚天气都会偏凉一些,因此,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开。...
2024-11-06