白扁豆:首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想。红豆:红豆可以补血,亦可以除湿。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。薏...
田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻,能补充钙和磷元素,提高人体免疫力。同时,虾仁还是优质蛋白质的重要来源,孕妈可以适量吃。西芹炒鱿鱼鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发...
【功效主治】养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。 【营养成分】每100克含蛋白质5.7克...
大枣莲子粥 (1)用料大枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。(2)将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸。(3)改用小火熬煮成粥,即可食用。薏米...
猪横脷煲夏枯草功效:清热祛湿,除肝热材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入...
虾仁杯套餐(1)米饭75克;虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克;煮鸡蛋1只50克。(2)饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓50克。(3)...
早餐:A、麦皮一碗、脱脂奶一杯,B、苹果三个、清茶一杯,C、香蕉二条、绿茶一杯,D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。午餐:A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯,B、云吞面...
做法一用料:鸡蛋、香油适量、姜末适量。把香油倒入锅内烧开后,加入少许姜末,炒香。然后打入鸡蛋,炒熟即可。需要注意,不能添加任何的调味品!做法二用料:橙子、盐。用...
星期一主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等)1份(嫌麻烦...
星期一早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利...
早餐:五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五杂蔬(木耳,紫甘蓝,胡萝卜,黄瓜。白菜)。脐橙。早餐:主食:燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。...
冬瓜:冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡,冬瓜具有利尿、利便、利水等作用,其中所含的丙醇二酸,能有效...
可乐烧虾的食材明细:虾10只、可乐150毫升、姜丝10克、生抽1.5茶匙、料酒1茶匙。(1)准备食材:鲜虾、可乐、料酒、姜丝、生抽,鲜虾洗净剪去虾脚虾枪,并从虾...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂...
流食营养食谱:餐谱一(1)早餐-蒸水蛋(多加点水,嫩,可以直接喝进去,没食欲的话加点麻油调香)(2)午餐-芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的,不贵很浓稠还顶饿!)(3)...
米粉。原料:1匙米粉,温水。做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 米汤。原料:硒米。做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200...
瘦肉粥(1)用料:大米100g;猪肉100g;甜玉米籽粒30g;甜豆30;白蘑菇3个;小米20g;油20g;盐10g;姜丝5g;香葱3条;香菜1根;鸡精1勺;(...
做法一用料:快菜400g、剁椒1勺、葱末适量、盐适量、白糖适量、蒸鱼豉油适量。快菜掰开清洗干净,葱切沫备用。冲洗干净的快菜放入加了食盐和少许白糖的沸水中煮一两分...
补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,逐渐增加喝牛奶的量。主食:软饭...
周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖。副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食...