身材好。腰部是身材比例的黄金点,而臀部则起着举足轻重的作用,有一个挺拔俊俏的臀部会显得男人的身材特别挺拔高大。穿衣服好看。拥有好看的臀部穿裤子也会显得很立体,同...
双脚与肩同宽站好,身子保持垂直状,双臂自然下垂放于身体两侧。左腿向前迈一步呈屈膝状,右腿跪地,臀部向下沉,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,双腿交替练...
可以找2张椅子,前面的椅子用双手抓住以保持支撑身体平衡,后面的椅子用一只脚搁在上面,然后单脚站立。让身体重心下降,将整个重心放在支撑腿上,同样保持下蹲腿的膝盖不...
髋部提拉。单腿站立于一个稍高且稳定的平面(以右腿为例)。首先将骨盆保持在中立位,缓慢下降左侧腿,使骨盆的左侧低于右侧。然后右侧臀肌发力,使骨盆再次回到中立位(即...
深蹲注意事项:两脚距离与肩同宽,脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖,大腿蹲至约与地面平行。弓步蹲注意事项:两脚前后站立,距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面,...
扭转式锻炼首先坐在地上膝盖弯曲把双脚放平,让双手放在身体的两边。腹部要收紧同时把两腿弯曲举起来,和地面形成一个四十五度的脚,让脚趾尖向前。随后把手臂抬起来高度比...
缓解过大压力现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,使男人们承担了过多的压力。久之,就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的...
男性结扎手术相对比较简单,因为输精管在体表可以摸到,在结扎手术过程中可以采用局部麻醉,并做一个1cm左右的切口,就可以做单侧的输精管结扎手术,相比较女性的手术风...
增进食欲:因为芥末能够刺激味蕾敏感性、温补阳气,因此对于食欲不振、进食较差者,具有增进食欲、促进消化的作用;生津止渴:芥末能够刺激口中津液生发,因此对于口中津液...
红酒中含有丰富的花色苷、前花青素、以及单宁等物质,这些物质能够帮助扩张血管,增强血管渗透性还能降低血压及血液中的胆固醇,预防心脑血管疾病的发生。红酒中含有维生素...
能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身...
黄芪经现代药理研究,黄芪的主要功效有抗缺氧作用,可以调节机体免疫功能,有抗癌、护肤美容作用,可以活血、抑菌、抗动脉硬化。男人长期服用还可以增强免疫力。 现代研究...
深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。深蹲还能很...
提高身体弹跳力:男人练习深蹲能够有效加强下半身的肌肉力量,这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有绝对的促进作用的,有的时候对于肌肉群的着重练习效果比...
研究发现,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用,多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用,而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益...
红参对中枢神经系统具有兴奋作用,而大量时反而有抑制作用。能加强动物高级神经活动的兴奋和抑制过程。并能增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,能减少疲劳感。红参对心...
黑豆是一种常见的豆类,但对于黑豆的营养价值还是很多人处于模糊阶段,其实,黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效; 黑豆的...
戒烟能减慢面部衰老,延缓皱纹出现。戒烟的人皮肤会特别健康,他能获得更多的对皮肤有益的物质,比如周围的氧气或其它物质。 一个人在戒烟后,他的压力水平有所降低了。戒...
有效延长勃起时间:游泳的时候,腿部一张一合,锻炼了男性的腿部肌肉,腹肌和盆底肌,男性在过性生活的时候需要用到这几组肌肉,经过锻炼强化,会使男性性生活中延长勃起时...
活的更长寿长期吸烟的人,有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒...