身体的湿气重主要是由于长时间居住在潮湿的环境中,感受湿气引起。也可能是由于先天脾胃虚弱不能运化水湿引起的水湿内停引起,还有过食生冷油腻刺激食物引起的有关。湿气形...
若减少湿气产生,避免长久居住潮湿之地或淋雨涉水。饮食中避免过多食用生冷、油腻食物,避免大量饮酒,以免损伤胃阳。少吃盐或咸的东西。平时应多进行体育锻炼,多出汗,通...
一定要动起来,体内湿气比较重的情况下容易发懒,不想动,这个时候越懒越要动起来可以加速体内湿气的排出。在饮食方面一定要注意,不要吃寒凉生冷食物,尤其是女生爱吃冰淇...
多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。 蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之...
保持清淡的饮食,长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,...
睡不够,从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 口味重,肠胃功能...
身体去湿气的最好方法,是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿。饮食方面,应适当调整饮食结构与饮食习惯,少吃生冷、油腻、刺激的食物,多吃一些温热的、具有祛湿、消...
保持清淡的饮食:长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,...
去除体内的湿气,只服用药物并不是最好的方式,可以考虑在饮食上多加注意,多吃薏米和红豆,这两种食物放在一起来吃,对于改善身体中的湿气是最好的方法。 起床的时候如果...
祛除湿气建议从饮食、作息和药物治疗等多方面进行。去湿气首先要调整饮食结构,少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物,多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃,利水...
饮食:湿气重的人饮食宜清淡,保持健康且规律的饮食,忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾...
一定要注意饮食清淡,营养易消化,不熬夜。可以用一些健脾祛湿的药物来进行调理,比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿。可以泡脚,泡...
喝祛湿茶。薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。运动排汗。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、...
增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼,因为运动的时候体内会产生热量,从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是,运动过后常常会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以...
勤运动,湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。 多吃清淡食物,凉性、生冷的蔬果,容...
经常喝薏米红小豆汤,薏米,红小豆是中医上两大去湿的法宝,它们可以治疗湿痹,去湿效果好,可以治疗脾胃消化不良,还可以健脾益胃,经常饮食,可以让身体变得很轻,还有利...
运动。运动运动啦,很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动,或者是因为懒惰而没有运动,这就不能排汗,体内的湿气自然就没有办法排出来,湿气就会在我们的身体里聚集啦。我...
体内湿气重可表现为身体沉重,比较虚胖,舌苔白厚,大便粘滞。少吹空调,夏天吹空调当然比较凉快,但容易使湿气进一步加重,所以应尽量少吹空调, 如果必须得吹空调,就要...
运动。体内湿气重的多都是饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力、体内郁积湿气。运动可以缓解压力,促进身体器官运行,加速湿气排出体外。 饮...
湿气过重往往会发出信号,那些容易疲劳、肚子发胖、消化能力降低以及胃口变差的人要判断是否湿气过多没有排泄掉,因为脾脏保持功能良好,身体运化水湿能力强,才能让湿气排...