可以做粗粮粥,很好吃。食材:大豆100克,玉米100克,银耳50克,大枣9枚,香菇9个,莲子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜适量。将银耳、香菇放入碗内,用开水浸泡...
鸡蛋打入容器。加入糖和发酵粉,注入水,搅拌均匀。分次加入玉米面,搅拌均匀。随后分次加入面粉,搅拌均匀。加入橄榄油。加入全麦。搅拌均匀后,盖上盖子,等待发酵。常温...
主料:玉米两个(450克左右)、糯米粉225克、红糖50克、鸡蛋一个。辅料:水适量。食材都准备好,提前一个晚上将玉米粒儿剥下来,这样早上就可以节省十几分钟了。红...
红豆粗粮小点心材料:玉米面、红豆馅、黄油、白砂糖、蜂蜜、低筋面粉做法:把黄油放到锅里加热融化,加入白砂糖和蜂蜜,搅拌均匀。加入低筋面粉、玉米面、红豆沙混合在一起...
先把杂粮粉倒入盆中,加适量面粉,打入鸡蛋搅成糊状,静置10分钟,撒上黑芝麻就可以开始做煎饼果子了。把火先调到最大,鏊子整个都烧热后,再调成小火,没有经验的可能火...
将红薯去皮洗净后切成一厘米见方的小丁。在电饭煲内放入适量水,放入红薯丁煮至水开后放入洗好的大米。蒸至成米饭。因为要做米饭,所以水分就相对于熬粥减少,但是要先煮一...
首先将生姜切成薄片,排骨切成小块,再一起放进锅中煮,泛白后捞起。在锅里加入油,将排骨倒进去煸炒,之后加入适量料酒,翻炒后倒入足量清水、生抽以及老抽,在煮沸时加盐...
食材:面粉适量、水适量、鸡蛋适量、食用盐,味精,鸡粉适量、火腿,芝麻适量、蒜适量、韭菜,葱适量。面粉加水加鸡蛋调成稀糊状,一定要把面粉调匀,不能有干面块。火腿,...
原料:茄子2个、蒜末1茶匙、小米辣3个、老抽少许、生抽2勺、糖1勺、蚝油1勺、盐少许、淀粉2勺、温水半碗、葱花适量。茄子洗净切成滚刀块儿。加入少许盐拌匀腌制10...
先把鸡蛋下锅煎下待。把配料切刀,我用的是干的细粉要烫煮好下冷水捞一遍,市场也有熟的买就可以直接跳过这一步。倒油,油烧热把瘦肉丝 鱿鱼丝 虾仁 香肠一起煸炒,炒至...
原料:鲜鱿鱼400g、青椒2个、胡萝卜半个。调料:葱、姜、蒜、花椒、盐、醋各适量。将鱿鱼去掉内脏清洗干净,撕掉薄薄的黑色皮。把鱿鱼无皮的那面朝上,在鱿鱼身上轻轻...
葡萄鸡丁:将鸡肉切成丁状,爆炒之后,在里面加入葡萄,顺口润滑的一道美味就可以出锅了。葡萄布丁:买布丁粉,在家就可以做美味布丁了。在里面加入几颗葡萄,是不是会变得...
食材:吐司一包、果酱适量、黄油适量、蜂蜜适量、海盐适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡椒适量。 法式吐司,很简单,吐司斜角对半切开,先放一边。牛奶半杯,鸡蛋一个,混合均...
食材:豆芽适量。鸡蛋、生粉、干辣椒适量。 准备一条大头鱼。 把鱼骨和鱼片分离,片鱼片时要小心手,片大概2厘米厚。 片好的鱼片。 多放点油,将豆瓣酱,剁辣椒,姜米...
首先把胡萝卜、青椒和姜切片,蒜切末,大葱切段。锅中加入猪肥肠、适量清水、15ml料酒、5ml白醋、1个八角和葱段姜片大火煮开。而后转中火煮10分钟后捞出放凉。将...
第一种:把鱼干用冷水泡3个小时,洗净放入碗内,放入油、盐、辣椒(干的或是鲜的)、姜丝、少量醋、葱、少量红酒、少量花椒等,适当放些清水,然后上锅慢慢蒸个20分钟即...
煎鸡蛋,准备一只鸡蛋,食用油、食用盐,洋葱圈。起锅烧油,加热到6-7成熟时,将打开的鸡蛋倒入锅内,小火慢慢煎成型,均匀的撒上食用盐,待颜色变成金黄色,蛋清凝固即...
吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。 循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量...
定义不同,粗粮是指没有精磨过的粮食,如燕麦、大麦、紫米;细粮是经过加工处理以后的粮食,吃起来更细腻。 营养价值不同,细粮和粗粮二者相比,粗粮含有的营养物质比细粮...
粗粮应该与细粮搭配食用:人们往往会过度追求一种食物或者一类食材,如果他们有某种好处就会过度食用,往往事与愿违,适得其反,所以粗粮最好的食用方法应该与细粮搭配着食...