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吃什么补维生素
富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、...
2024-10-01 -
吃什么补维生素b2
吃动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等可以补充补维生素B2。许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。 香菇：香菇干品中维生素含量较...
2024-10-01 -
吃什么补维生素e
一些绿叶蔬菜，比如南瓜，还有一些油麦菜，小菠菜，芹菜，还有豆芽，这些食物当中都含有非常丰富的维生素e，而且像一些豆类，核桃，杏仁这些也具有补充维生素e的一个作用...
2024-10-01 -
吃什么补维生素c
西红柿中含有丰富的维生素c，算是介于蔬菜与水果之间的，而且有减肥的功效。南瓜中含有丰富的氨基酸，也含有丰富的维生素c，一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。在蔬菜中，...
2024-10-01 -
吃什么补维生素b12
补维生素b12 可以吃一些动物的内脏，比如猪、牛、羊的肝脏等等，都含有较为丰富的维生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁鱼等海鲜里面，也含有丰富的维生素b12。菠菜，...
2024-10-01 -
吃什么补维生素b2最快
维生素B2是机体重要的维生素，当发生维生素B2缺乏时很容易发生口角的炎症、结膜炎、指甲的坏、脱落，一般来说服用维生素B2片剂补充最快。一些食物中也含有丰富的维生...
2024-10-01 -
大人补维生素吃什么
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类。维生素C：柠檬、橘子...
2024-10-01 -
吃什么补维生素a
富含维生素A的食物包括动物性食物，如动物肝脏，鱼卵，全脂牛奶，蛋黄，奶油等，植物性食物包括橙黄色的蔬菜，如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西兰花，...
2024-10-01 -
吃什么补充维生素d
蛋黄蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。牛肉牛肉，吃牛肉...
2024-10-01 -
如何补充维生素b1
粮谷类。粮谷类包括小麦、大米、玉米、高粱、薯类等，其中以大米和小麦为主。谷类蛋白质含量约为7.5%～15%，脂肪含量为1%～2%，富含B族维生素及烟酸。肉类。肉...
2024-10-01 -
吃什么食物补维生素b
维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素BB烟酸、泛酸、维生素B叶酸、生物素、维生素B12等。具体的食物来源是这样：富含维生素B1的食物主...
2024-10-01 -
熬夜补维生素什么好
经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素b族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。...
2024-10-01 -
补维生素d好处
提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。 维持血液中...
2024-10-01 -
维生素怎么补得全面
想全面补充维生素，可以吃多种维生素片或者复合维生素片。多种维生素咀嚼片，即以多种维生素为成分的咀嚼类片剂。大部分多种维生素咀嚼片是以维生素A、维生素B维生素B维...
2024-10-01 -
维生素a怎么补
食补，提倡母乳喂养，母婴及儿童均应适量的食用富含胡萝卜素和维生素a的食物，如乳类，蛋黄，动物肝脏，深绿及橙黄色蔬菜和水果。维生素A药物补充，可用维生素A和维生素...
2024-10-01 -
补维生素对皮肤的好处
维生素A与皮肤正常角化关系密切,能够维持上皮组织的完整性,可修复上皮组织的坏死,促进其生长发育,还可以去除角质,细化毛孔。缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛...
2024-10-01 -
吃什么补锌
多吃海蛎子。海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，...
2024-10-01 -
吃海参补啥
海参中的蛋白质含量非常高，能提供人体所需的各种能量，提高免疫力，让身体素质更加地好。海参中的氨基酸含量也非常多，能促进新陈代谢，提高代谢率，将身体内的毒素和垃圾...
2024-10-01 -
吃海参补什么
吃海参可以补充的物质：体内的碘元素，因为海参作为海产品，其中含有的碘比较丰富，对促进甲状腺素的合成作用会非常明显。蛋白质，因为海参含有丰富的蛋白质和氨基酸，能为...
2024-10-01 -
吃什么补大脑最快
补脑的食物：洋葱与核桃：核桃是健脑干果，常吃有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成分能够稀释血液，改善大脑的血液供应。 橘子与柠檬：橘子含大量维生素A,B1和...
2024-10-01