牛奶:牛奶富含丰富的矿物质或微量元素,是非常好的优质蛋白质。熬夜时或是熬夜过后,喝牛奶,可以很好的补充身体因熬夜而流失的营养物质。让身体更好的恢复健康状态。 粥...
补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品...
薏米是常见的祛湿食物,其主要的功效就是祛湿。如果发现自己体内的湿气过重,可以用薏米来煮粥进食,或者直接用薏米煮茶饮用,几天之后湿气症状就会改善。另外,生活中还可...
海带海带是日常当中很常见的一种食物,经常熬夜的人多吃海带,能够帮助我们补充充分的铁元素,从而增加体内血红蛋白的数量,体内营养物质以及氧气的输送能力也会有所增加,...
菠菜菠菜又叫波斯菜、赤根菜,一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中高营养的叶类蔬菜之一,也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜。《本草纲目》中认为,食用菠菜...
大多数水果其实吃过之后对心脏都有好处。有些含钾量特别高的对心脏很有好处,因为心脏工作时的电活动就是要用在电解质中的钾离子上,而在电活动中,钾离子就会被传导到心脏...
食补气血最佳的方案就是煲汤喝,日常生活中有许多汤都可以起到补气血的作用,但是补气血效果最好的就是四物排骨汤。 四物汤是一个中药方,具有补气活血、补血的功能,排骨...
牛奶。牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸,而色氨酸具有安眠的作用,所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶。龙眼。龙眼肉对脑细胞有一定营养作用,能增强记忆力,...
女性怀孕是一个非常重要的阶段,不同的物质有很多,应该多补充维生素及矿物质,可以多吃新鲜的瓜果.蔬菜.丰富的维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。 有些孕妇在...
蛋白质的补充绝对是训练后半小时内,好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充。如果此时肌肉增长的2大关键元素...
苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用,建议每天吃1-2个苹果。柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质,对孕妇有很好的补充作用,而且...
红枣枸杞水,经常熬夜的话容易导致气血亏虚,建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物,从而缓解熬夜对身体造成的伤害。菊花茶,经常熬夜的人容易肝火比较大,这...
银耳所含化学成分较为复杂,除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外,还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药,具有补脾开胃、...
花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃和清肺润喉的作用。花菜中所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素和微量元素硒都对抗癌、防癌有益。花菜有爽喉、开音、润肺、止...
喝汤,人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。饮茶,温茶能降低皮肤...
火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维,具有良好的减肥瘦身的效果,同时还可以防止肌肤被氧化,能够加快人体新陈代谢的速度,也有利于有效的美白肌肤,延缓衰老。火...
白萝卜:化痰止咳 中医认为,白萝卜则能化痰,补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 莲藕:降燥止...
孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,...
动物肝脏猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。动物血液含有丰富的血红素铁,易被人体消化...
菠菜有专家指出:菠菜里面所含的叶酸对于男人养生来说有着举足轻重的作用。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量...