在锅里加入适量的清水,一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开,然后加入燕麦。大火煮开后,改为小火,搅拌,煮到燕麦变得粘稠。煮开时,燕麦糊非常容易溢出。所以,技巧就在...
用料:草莓6-10个,牛奶/鲜奶200-300ml,即食麦片/水果麦片1把。用的奶油草莓比较大。小草莓可以加量或者减少牛奶。榨汁的切块,准备放杯子里的切片 根部...
首先是麦片的选择:尽量选择完整的麦片,不要选择那种碎碎的,燕麦片看上去一般比绿豆大一点,在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的。当然也要闻一闻有没有霉味,一...
烧一壶开水,然后把盒装的牛奶放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。准备一个塑料杯,把生的燕麦按需要的量导入杯中。把泡好的燕麦再导入杯子,然后盖上盖子。浸泡5-1...
燕麦片和牛奶一起吃的功效就是人体会得到更好的吸收,燕麦片有饱腹感,所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥等食用。既可以...
锅里倒入四小碗水。准备一碗水果谷物麦片。待锅里的水烧开后,加入麦片继续煮。加入麦片后,改成小火(大火的话麦片粥会溢出),大约煮10分钟即可。可根据个人口味加些薄...
对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。有通大便的作用,很多老年便干,容易导致脑血管意外,燕...
锅里倒入四小碗水。 准备一碗水果谷物麦片。 待锅里的水烧开后,加入麦片继续煮。 加入麦片后,改成小火(大火的话麦片粥会溢出),大约煮10分钟即可。 可根据个人口...
导语:伏天多吃粗粮身体好,红豆搭配这几样,味道香更健康,要多喝!三伏天,很多人爱吃雪糕喝冷饮,肠胃容易不舒服,我建议大家多喝热饮。我家早餐除了准备主食,还会准备...
准备一个进口的贝贝南瓜、2勺即食麦片、1盒酸奶;我们不用把南瓜去皮,也不用去瓤,特殊的南瓜我们要特别对待(笑哭)用清水洗干净后,放入锅中大火蒸30个1分钟也就是...
草莓牛奶燕麦粥:在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶,调成牛奶燕麦粥,加入新鲜草莓即可食用。燕麦五香饼:500克燕麦粒放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆...
食材:牛奶250ml、燕麦30—40g、糖少许。 准备好纯牛奶,燕麦这些食材。 将牛奶倒入锅中,开火煮沸。 将准备好的燕麦放入锅中,搅拌开。 小火煮1—2分钟将...
首先将香蕉剥好,切片,把苹果芒果和猕猴桃、圣女果等等你爱吃的水果切小丁块备用。将选好的燕麦片放入碗中,加入全脂奶粉,全脂奶粉比较香。用适量的热开水倒入碗中,用调...
和面,面粉上是酵母粉,发酵粉的用量看面粉的多少和空气温度。再撒上燕麦片,用筷子搅匀,继续搅拌。和面和成光滑不黏手的状态,然后盖上盖子等待发酵,闻者有点酸的面粉气...
准备苹果,葡萄干,香蕉,燕麦片以及鲜奶,先把燕麦片用半杯热开水冲泡,苹果的皮去除切丁,香蕉去皮切片,在鲜奶里面添加一些燕麦片搅拌均匀,然后再加一些苹果香蕉,撒上...
冲麦片可以用冷牛奶,也能用热牛奶。如果是热牛奶的话,温度不能超过60度,因为牛奶的温度过高,其营养成分就会流失。若肠胃不好,则不建议直接用冷牛奶冲泡麦片,容易给...
麦片+粥,把米洗好后放入电饭煲,再加入适量麦片,最后加入两倍水煮熟就能吃。 麦片+果脯,把即食麦片(生麦片煮熟)冲入开水搅拌匀后,加入葡萄干、红枣干、坚果或者其...
鸡蛋燕麦,鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄...
燕麦片早上吃30到50克左右就可以了。一般早晨吃这些是不够的,早餐需要营养丰富,需要增加面包和鸡蛋,或者添加其他的面点,这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力,工...
市面上的燕麦片分为很多不同的种类,其中就包括生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片,想要用冷牛奶冲泡燕麦片的话,我们只需要将即食燕麦片倒入装有冷牛奶的碗中浸泡几分钟即...