气血不足是气虚和血虚同时存在,以益气养血为原则进行食补调理。平时可用西洋参、黄芪泡水喝补气,还可以多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻之类的食物补血,女性可以适当的吃阿胶...
原料:红枣、枸杞子、桂圆、花生、红糖。红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,常年吃,有养颜祛斑的作用。红枣在铁锅炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒...
多做补水面膜。补水面膜的作用可以给皮肤进行一个修复达到一个淡化痘印的效果。多吃水果蔬菜。水果含丰富的维生素C,蔬菜含丰富的维生素B。这种维生素可以让皮肤达到美白...
海参,具有补肾益精,滋阴补血的功效。改善腰膝酸软,失眠盗汗的症状。可以治疗阳痿,具有润肠通便的功效。猪腰,改善头晕耳鸣的症状,可以温补肾阳,对于肾虚的患者具有很...
当归:常见的中药材,具有很好的补气血的作用,和黄芪搭配效果更好。萝卜干:所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。红豆:活血排脓、清热解毒,利水退肿,能解决水肿发胖...
蔬菜水果类包括南瓜、丝瓜、卷心菜、黄瓜、茄子、西葫芦、洋葱、鸭梨、苹果等。肉类及蛋白多的有鱼、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、猪腿肉等。碳水化合物类类,如小米、藕粉、高...
女性气血虚可以吃含铁高的食物来食补,比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。也可以用中药材煲汤喝,比如人参、大枣、枸杞、龙眼肉、鸡汤,或者是吃阿胶糕。每个人的身体情况不...
薏米50克,白糖15克煮粥,每日一次,连服一个月,有健脾利湿清热之功。生山楂、大麦芽各15克,陈皮6克,加入少量冰糖,水煎服。苦瓜半个,切丁,加水熬至稀烂为止,...
将鸡脯肉剁成茸入碗,加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀;银耳用温水泡发,去蒂洗净,用鸡煨烂人味后捞出。黄瓜、胡萝卜切片,将花生油烧至六成热时,加人调好的鸡茸液,待浮起后捞...
冬季进补应选择温热性的食品,如食补宜进食羊肉,羊肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、铁等矿物质及维生素,能补阳养血,阳虚体质尤宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品,海参...
鸡蛋:一般指的是蛋白,蛋黄吃的多容易胆固醇升高,所以一般人们健身速成都每天十几个鸡蛋,扔掉蛋黄。牛奶:这里指的是纯牛奶,酸牛奶味道好,蛋白质含量却不如纯奶含量高...
食疗:女性身体中湿气重的时候,可以用薏米红豆粥,淮山煲汤等进行食疗,这些食物都有很好的去湿利尿作用,可以有效的去除身体中的湿气。祛湿效果好的食物:湿气重的女性,...
白萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有...
食疗丰胸就是通过食补的形式促进乳房的第二次发育,这是当前最安全的方法。目前人们在日常生活中使用较多的是木瓜鲫鱼汤、木瓜酸奶。使用时间非常重要,一般要选择月经后3...
玄参炖猪肝:食材:玄参15克,猪肝200克,香油适量,食盐少许。做法:先将玄参洗净放入沙锅中煎熬,取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中,文火炖烂,加入食盐少许,...
没有很特效的药物,让头发生长加快,但是多进食一些富含蛋白质的食物,如鸡肉,鱼肉、豆类和维生素B2,维生素B6对头发的生长和发质有好处。每个人头发的生长速度不完全...
甘蔗马蹄水——清肺热。这是一道秋冬季清肺热的常用甜汤,有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕,做法十分简单。做法:先将甘蔗去皮切块,荸荠洗净去皮,然后一起放入砂锅,...
饮食需要营养均衡。在春季,重点放在蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质上,防止暴饮暴食,避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。另外根据“黄帝内经”提出的“春夏阳阳”的原则...
民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。进入深秋,白天夜间温度骤升骤降,衣服和被子没有及时增减,会导致寒气入侵身体。特别是晚上睡觉,人体阳气内敛,体表御寒能力下降...
可以多吃一下含钾高食物。含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆、马铃薯、生红萝卜、菠菜、西红柿、甘薯等。含钾高的还有食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄...