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秋冬养生粥
百合玉竹粥。顾名思义，百合玉竹粥是将百合、玉竹同小米熬制成的一款养生粥。百合具有养阴润燥、安心养神、补脾健胃的作用，玉竹具有生津止渴、降心火、降血脂的作用。将两...
2024-06-30 -
秋冬养生吃什么
秋冬季养生吃什么好之蔬菜冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一...
2024-06-30 -
秋冬养生小常识是什么
吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，...
2024-06-30 -
男性秋冬养生食物有哪些
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素BBC的含量以及水溶性纤维素量增加...
2024-06-30 -
秋冬季如何养生
养阴注意多喝水。干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证...
2024-06-30 -
秋冬季养生技巧
秋季经常口渴，光喝白开水不能抵御秋燥。人体水分很快会被蒸发或排泄出体外，所以应该“朝盐水，晚蜜汤”。就是白天喝盐水，晚上则喝蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是...
2024-06-30 -
关于秋冬养生知足最健康
按摩和足浴疗法简便有效“而脚的保护其实很简单，只需一些简单易行的方法。”中医学上认为，治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中，按摩法和足浴法都是简便且效果...
2024-06-30 -
秋冬季养生汤
冬瓜汤，原料：3-4人份猪脊骨：500克 ，冬瓜：500克 ，薏米：20克 ，枸杞子：12克。罗宋汤，原 料：土豆100克，西红柿1个，嫩牛肉150克，草菇10...
2024-06-30 -
秋冬滋补养生汤有哪些
红枣桂圆山药汤做法：红枣10枚，桂圆肉20克，山药300克.白糖适量。先将红枣用温水泡软、洗净，桂圆肉洗净.山药去皮、切丁.一同放入清水锅中，大火烧开后改小火，...
2024-06-30 -
春夏秋冬四季饮茶养生
春季喝-花茶。春天会慢慢的变暖的，而且阳气在徐徐上升，万物复苏，因此说在这个春暖花开的季节，我们还是要喝花茶的，因此花茶是可以理气、和中等功效，而且经常的喝花茶...
2024-06-30 -
秋冬季运动养生的禁忌
做好热身防拉伤。对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活...
2024-06-30 -
秋冬季养生茶有哪些
菊花茶：秋季喝菊花茶对身体是比较好的,在秋季适量喝上一些菊花茶,是能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用的。进入秋季,经常会觉得口干舌燥,鼻咽干燥,皮肤干燥瘙痒等...
2024-06-30 -
春夏秋冬四季养生法及节气养生注意事项
春天吃酸。春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无...
2024-06-30 -
秋天养生正确方法
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺...
2024-06-30 -
秋冬季养生十个小常识
饮食要滋阴润肺，秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、...
2024-06-30 -
秋冬季节养生
养阴注意多喝水：因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。但是在不口渴的情况下，一次性饮用大...
2024-06-30 -
秋冬季节养生茶配方
沙苑补阳茶。材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约10克、山药约20克、迷迭香约1/4茶匙量。做法：所有材料冲水洗净，加2000c.c.水浸泡半小时，用大火煮沸，再转...
2024-06-30 -
冬季健康小知识
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺...
2024-06-30 -
养生粥窍门
原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净...
2024-06-30 -
五谷养生粥
杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等...
2024-06-30