主料:藜麦1小把、红薯1个。辅料:大米1小把。三色藜麦1小把。清水浸泡20分钟。大米一小把,洗一下。藜麦和大米放电饭煲里。蜜薯去皮切滚刀块。放电饭煲里。适量清水...
主料:藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料:冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序。程...
准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净红薯切块砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可现在看粥非常浓...
主料:小米100克、红薯250克。辅料:桂圆20克。小米洗干净用冷水浸泡20分钟。红薯洗干净,红薯去皮切成滚刀块。煮锅加水红薯入锅煮,红薯煮6分钟后小米入锅同煮...
主料:小米150克、红薯200克。辅料:白砂糖适量。红薯去皮,洗干净,切小块。小米150克,洗干净。洗干净的小米、切好的红薯块,放入锅中。加适量的清水,盖上盖子...
准备食材:红薯80克、玉米糁80克。红薯去皮洗净切小块。玉米糁洗净备用。锅中放入适量清水大火烧开,放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌,防止糊锅。煮...
其实只是粗粮的味道,没有大的区别。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%,品质与奶粉及肉类相当,全蛋白的藜麦,恰好填补了大米中...
准备好小米。准备山药和红薯洗净。红薯和山药去皮,切成块。小米洗净备用。把红薯和山药块放入装小米的内胆锅里。放入清水。把内胆放入电高压锅里。盖好盖,插上电源按下熬...
主料:小米150克、红薯200克。辅料:白砂糖适量。红薯去皮,洗干净,切小块。小米150克,洗干净。洗干净的小米、切好的红薯块,放入锅中。加适量的清水,盖上盖子...
食材:大米100g,红薯1根。大米洗净,用冷水浸泡30分钟,捞出沥干水。把红薯,洗净,去皮,切小方块。浸泡过的大米捞出放锅里,切好的红薯也放入锅里,加入8碗清水...
食材:老玉米渣和小米各半、红薯半个。红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了...
食材:大米7两、红薯5根。先用一口锅装入适量的水,然后在煤气炉上烧开。在烧开水的时候,把红薯削皮,洗净,然后切成块状,这样红薯比较容易熟。等锅里的水烧开后,就放...
红薯中富含的纤维素,蛋白质以及丰富的营养物质,对于维持和调节人体的功能起着很重要的作用。小米粥的营养丰富,它可以保存许多维生素和无机盐,起到滋阴养血和胃安眠的作...
红薯一块,玉米面适量,水适量,红薯去皮,洗净,然后切块。红薯块放汤锅里。放入适量水,烧开。玉米面放碗里,倒上水,搅拌均匀,不要有疙瘩。调好的玉米糊倒入汤锅内烧开...
材料:铁棍山药一根、百合10克、红枣数枚、红薯1个、大米200克。 将红枣、百合洗净,之后分别将百合和红枣放入冷水中备用。 将铁棍山药和红薯洗净,并削皮,之后切...
做大米饭的时候放进红薯能煮熟的。具体做法如下:准备大米300克,红薯1个,水300克。先把红薯洗净,去皮。将红薯切成丁。大米淘洗干净。把淘洗过得大米放入容器。放...
用料:藜麦1/2杯(生)、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。 煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开,放藜麦,盖盖子...
用料:水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦,加糖,纯净水,破壁机按豆浆键,29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材,近年来逐渐走...
材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许。藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。粥大...
选用上等的藜麦。准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。开汽,烧开。小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。...