瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵...
根据运动讲究整体的特点,融入温和运动的形式,综合少林、武当武功的风格,并采纳气功培养真气之要诀,创立了“螺旋运动健身法”。特别是老年人或体弱多病的人,如能持之以...
养生瑜伽是把传统的中医和瑜伽的练习相结合的一种瑜伽练习方式。 养生瑜伽帮助了解自身体质,在此基础上再进行有针对性的饮食、休息与瑜伽练习。主要介绍中医经络在瑜...
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势,你必须努力维持身体的稳定和平衡,还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作,许多人在刚开始尝试瑜伽体...
精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。...
如果有高血压,或者心脏病的话,千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练,说明自己的身体情况,让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期...
精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。...
定期练习养生瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平...
1.站起屈式:站起,两腿闭拢。从髋骨刚开始伸缩,两手放到两脚两边,维持1分鐘。双角式:站起,两脚开启一条腿的长短,两手在身后十指交扣,从髋骨伸缩往下,维持1分鐘...
冬枣目前正是冬枣的上市高峰,个别不良商贩为了多获利,购进青枣后,只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水,晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。另外,烫过的红枣倒入...
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。 为避免中暑,芒...
利用油香味。 利用酸味。 利用糖醋调味。 采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等,有助于保持食物原有的香味。 可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣...
是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是...
科学家们一直试图回答上面这两个问题,一方面这样可以帮助大家提高运动的兴趣,但更重要的原因是为了发明一种药,代替运动的功效。比如,今年1月8日出版的《自然》杂志就...
梳发法:两手十指微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳理,可以反复做。能改善头部血液循环,防治高血压,提高智力。浴面法:两眼闭上,前后搓动两手掌18次,然后将两手...
当一个人达到中年以后,很多人都不愿意,在认识到的重要性后,就,坚持到底;特别要克服三天打鱼,两天晒网的情况,才能收到良好的效果。不过在进行的时候也要注意进度,要...
蜂蜜:每天早晨起床后一杯蜂蜜水,能清理肠胃,长期坚持可以养颜。燕麦:想减肥的女女可以试试,有很强的饱腹感,长期食用,真的有减肥的功效呢。酸奶:每天必须喝一杯,尤...
现今社会,经济发展,人们生活水平的是提高了,但健康却没有跟上脚步,许多人处于亚健康状态,关注养生的人就多了起来。让我们一起去了解一下健康养生吧。牙要刷够3分钟有...
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜。一丝真情胜过千两黄金,一丝温暖能抵万里寒霜,一声问候...
饮食调养。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,而不宜食酸收之味,适当食用辛温升散的食品,如:麦、枣、豉、花生、葱、香菜等,而生冷粘杂之物,则应少食,以免伤害脾胃。运...