瑜伽是一种有氧运动因为要保持一个瑜伽姿势,你必须努力维持身体的稳定和平衡,还要支撑住你的体重,我来为大家科普一下关于瑜伽算有氧运动吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

瑜伽算有氧运动吗(瑜伽是有氧运动吗)

瑜伽算有氧运动吗

瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势,你必须努力维持身体的稳定和平衡,还要支撑住你的体重。

由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作,许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的.各种姿势时身体会出现剧烈抖动,而坚持下去,掌握了瑜伽的荽诀后就会逐步进入一个新的状态,那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样,平稳、自然、舒适。