木瓜。木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。奇异果。富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。蛋类。蛋内的维他命B2有助于去除脂肪...
蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心...
豆类食品具有减肥瘦身的作用,对于肥胖人群,应该吃豆类食物,含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以加快人体的肠道蠕动,具有减肥瘦身的作用。绿色蔬菜。绿色蔬菜也有丰富的膳...
减肥者应吃些低脂肪,低热量,高纤维素,高维他命的食品。食用一些五谷杂粮,如小米,大米,薏米,燕麦,荞麦,红豆,绿豆,玉米,红薯等,多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,如白菜...
吃水果有助于减肥。水果里面的营养很丰富,但是水果里面不含脂肪,而且水果还能够使人产生饱腹感。因此,想要减肥的女性朋友应该多吃些水果。苹果、桃子、香蕉等常见的水果...
玉米。玉米当中含有丰富的纤维素,并且是一种低脂肪高营养的食物,在平时多吃点玉米,可以有效刺激胃肠道蠕动,帮助改善便秘的问题,同时玉米当中还含有能够促进胆固醇代谢...
冬瓜,在我国,很多地方都可以种植冬瓜,冬瓜的果肉非常的肥厚,在冬瓜里面含有大量的膳食纤维。中老年的肥胖者可以经常的食用,因为冬瓜不仅可以帮助中老年人降低身体中的...
苹果。苹果里还有丰富的膳食纤维和果胶。促进肠胃的快速蠕动。使毒素快速的从身体内排出,还有苹果中含有的钾,它能够有效降低人体对热量吸收,还可以防止腿部发生水肿,想...
蔬菜,包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。 解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是...
冬瓜是一种对减肥非常有好处的食物,每隔两三天吃一次冬瓜可以使减肥的效果事半功倍,因为冬瓜属性寒凉可以帮助代谢掉肠道中的油脂和垃圾,具有润肠通便,利尿通淋的作用,...
香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维,有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低,在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外,还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用,...
白菜。白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热...
晚饭应遵循低热量、低脂肪、低糖分的原则,可以吃些水果,如苹果、桃子、香蕉、猕猴桃等,也可以吃些蔬菜瓜果,如西红柿、芹菜、菠菜、莴苣、黄瓜等;可以熬粥或汤,也可以...
葡萄柚,葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命c...
苹果很多人喜欢吃苹果,减肥的人也不会例外,这是因为苹果里面含有丰富的维生素,可以有效的补充身体里面所需要的营养成分,最主要的是吃了好不会胖。减肥的朋友食用苹果可...
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻...
黄瓜不仅是一种低嘌呤食物,同时也含有维生素B及维生素C,有利于降低体尿酸水平,并对肾脏具有一定保护作用。黄瓜皮同样富含营养,建议可带皮食用。为防止农药残留,可将...
白萝卜,萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 冬瓜,冬瓜中含有大量的营养物质,但重点是没有一点脂肪,碳水化合...
苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低...
降尿酸的食物有水果蔬菜类的,如 胡萝卜、芹菜、青瓜、菠萝、西瓜、香蕉、黑木耳等。还有豆制品类的,如黄豆、豆腐、黑豆等。奶制品也属于降尿酸类的食物,患者可以多喝牛...