冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物,那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说,为了身体健康,在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一...
鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。 黑木耳,其含较多的微量元素、维...
冬季皮肤护理要补水。喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 冬季皮肤护理多吃水果和蔬菜。冬天皮...
砂锅炖着的菜加热时间长,会降解动物原料蛋白质,减弱水化能力,析出大量凝胶液体,增加其韧性,吃的时候口感差且不容易被消化吸收。用砂锅炖菜可丢失大量的矿物质和维生素...
每天起床前我们可以喝2杯水,一杯清水,另一杯可以适量的添加些盐,这样可以有效的清理我们的肠胃。睡觉之前,我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷,敷在脸上大约20分...
进入立春之后,养生就要从养肝开始,尤其是对于肝脏不好的人群,或者是经常喝酒的人群,肝脏的保护是非常重要的,所以,养肝的同时就要调整好自己的心态,少生气,同时注意...
秋分节气养生要本着平衡调和阴阳的原则,重视保养内守之阴气,凡起居饮食,精神,运动等方面的调摄皆不能离开收养。由于秋季自然界的阳气由疏泄转向收敛,人体的生理活动,...
水果的四性水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水...
早睡晚起。每天不能超过晚上11点入睡,每天保证8个小时,睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐,才能有好身体,好的抵抗力。饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。...
绿茶可预防肝病。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能缓解高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆有益健康。豆...
合理的饮食:在中医的角度里面认为天人相应,我们的身体要适应季节的变化,所以在夏天的时候我们要选择性地挑选食物,让我们的身体能够适应季节的变化。在大暑这个时间段,...
男性养生保健知识最基本的要求就是在口渴时请及时喝水,不要硬忍,水是我们人体最需要的物质,中年人必须要养成定时喝水的习惯,一天以8杯水为宜,这样才能使体内的水系统...
霜降栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜...
保持室内空气流通。在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污...
在寒冷的冬季里,不应当扰动阳气,破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此,要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。在冬季为了保阴潜阳,宜...
冬季养生应以食物养生为辅。多吃温热食物,少吃寒凉食物。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷,所以人们为了御寒保暖,应多吃一些具有温热...
生之蓄之,生而不有,为而不恃,长而不宰。是谓玄德。先睡心,后睡眼。富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。名高折人寿,思苦减天年。其未得也,则忧不得;既...
滋阴润肺,防秋燥白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,可多吃含维生素的水果蔬菜。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊...
饮食调理夏天里瓜果很是丰富,那么我们便可以多吃点水果,在吃水果时还要注意水果的属性,对自身的体质也要了解,以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人,要少食西瓜、梨等...
健身跑。由于人体的肌肉和韧带在低温时会反射性地造成血管收缩,粘滞增加,伸展减少,关节的活动减少,稍大的动作就会导致关节的拉伤。因此,我们可以把习惯性的快跑变为健...