每100克龙眼中含全糖12%到25%,葡萄糖26.9%,蛋白质1.4%,脂肪0.45%,新鲜的龙眼,一天100克左右都是可以的。龙眼属于性温的水果,有健脾安神,...
每天大概15颗左右即可,如果是吃干桂圆,因为晒干之后体积变得比较小,1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆,控制在10-20颗为好。桂圆又称龙眼,益智、营养丰富,肉质清甜...
最多吃500克,大约是5个左右。 人参果个头稍微比鸡蛋大一些,一个的重量约为80-100克,根据营养膳食指南的建议,成年人一天吃300克水果为宜,大约是3个...
建议吃1-3个即可。 虽然生蚝的营养价值较高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害,而且生蚝中也含有较多的蛋白质,比较难消化,所以生蚝也是不能多吃...
成年人一天一般最多吃15至25只左右的虾就差不多了,最好不要超过400克比较好,以免过量摄入对人体造成一定的影响,此外,除了一天吃虾的量需要控制外,一周食用虾的...
桑葚在平时一般可以吃30到40颗,一定要适当,也因为桑葚当中还有其他的一些色素,会使舌头、粪便或者皮肤等变黑,也因为桑葚含有润滑性,会导致拉肚子等其他现象。而一...
柚子一天吃3到5瓣即可。 柚子是一种寒性的水果,不建议食用过多,可能会影响身体情况,因此看柚子的大小,一般食用3到5瓣就可以了,大柚子三瓣,小柚子5瓣左右。建议...
一般一天吃2到3个芒果,可以满足人体的营养需求,可以补充人体的维生素,促进人体的新陈代谢排出,排出体内毒素,有利于人身体的健康,可以增强人体的免疫力,但是一些过...
如果是生板栗,那么保存时间是比较长的,根据其保存方法决定,一般可以保存1-2个月左右,属于一种可以长期保存的食物。但要是将其煮熟后,板栗就比较容易滋生细菌以及微...
草莓一次吃3到5个合适。草莓虽然好吃,建议不要吃得太多了,草莓含有丰富的维生素和矿物质,比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高,这些营养物质尤其对发育期的孩子具有...
砂糖橘一天的食用量建议不要超过150g是比较合适。从营养学的角度上来说,砂糖橘中含有较多的维生素C,其中每100g的砂糖橘中大约含有30~40mg的维生素C,食...
健康人群:500克。对于平时身体比较健康,肠胃消化无异常的人群来说,一天吃车厘子的量最多可高达500克,大约有30—50粒左右,但是这种食用方式只适合偶尔吃吃,...
银杏果又被称为白果,是银杏的一种果实,具有一定的营养保健作用,但不适合过多食用,一般建议成年人每日不要超过10个,儿童每日则不要超过5个。其中含有多种氨基酸,可...
在最早的时候,西红柿还被英国人当成是“爱情苹果”。而现在的西红柿,也被称之为“番茄”,物美价廉其营养价值还高。生吃、熟吃都是很好的吃法。从西红柿中的营养成分来看...
零食山楂片一天最多吃5~6片就好了。山楂片也称为山楂饼,是一种以山楂、白砂糖为原料制成的食品,是一种休闲食品,不能大量吃。山楂片是圆形薄片,色泽鲜艳、厚薄均匀、...
最多2~3克而且不能天天吃。小苏打最好做成苏打水喝,一般建议可以子里放入2~3克(大小勺)的小苏打粉,然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水(500毫升左右),等...
对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克,即...
柚子一天吃3到5瓣即可。 柚子是一种寒性的水果,不建议食用过多,可能会影响身体情况,因此看柚子的大小,一般食用3到5瓣就可以了,大柚子三瓣,小柚子5瓣左右。建议...
梭子蟹一天最多吃2只。对于普通成年人来说,一天吃1-2只梭子蟹即可,这样就能满足日常人体的需求,适量食用能起到清热解毒、利湿退黄、养筋活血等作用,对身体非常有好...
一天吃1-2个猕猴桃最合适。猕猴桃中富含果胶,可帮助润肠通便,排出体内积累的有害物质。此外猕猴桃含富含丰富的维生素c,可以对人的皮肤起到美白祛斑的作用,也可以抑...