正常情况下女性一天摄入1200到1500左右的热量,就可以满足人体的正常能量需要。如果是一些重体力活动者,或者是体质阴虚的人群,相对来说热量会需要的比较多一些,...
人体正常每天至少需要消耗1500卡的热量。人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣...
人体正常每天至少需要消耗1500卡的热量。人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣...
每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说,一个健康的成年女士每日必要摄取1800~1900卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为每日所需热量的...
每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-5...
脂肪摄入量(g)=Z×0.3÷9。一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,而1克脂肪含9千卡路里,每天脂肪的上限为每日卡路里摄入量的25%。所以人体每天正常的...
一般不要超过三两,荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素会造成人体营养素缺乏;但过量地吃肉,则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以吃肉要控制在合...
一天摄入150大卡到200大卡不会胖,肥胖不是一两天形成的,减肥是需要锻炼过程的,每个人的体质不一样,人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度和年龄大...
女性腰围小于80cm就在正常范围内,64 厘米=1.92 尺。身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现,腰围是身高的一半最健康。腰围其实是根据每个人的...
其实正常情况下,月经周期的长短主要取决于卵泡期的长短,而卵泡期的长短还受遗传,个人体质环境等多种因素的影响,因此根据每个人的情况不一样,月经周期也会有所不同。正...
我国女性平均的绝经年龄是49.5岁,80%的女性在44-54岁之间就会绝经了。绝经以后就不能排卵了,所以48岁的女性有可能己经不排卵了。具体是否还有排卵能力要到...
BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用...
成年女性的体脂率正常范围是20%~25%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运...
400千卡等于多少食物主要取决于是什么食物。一般来讲,400千卡约等于344.8克米饭、1142.8克意粉或面条、109克高粱米、320克香蕉。热量一般来源于食...
油条100克大约是388大卡的热量,而一根大小中等油条重量在70克左右,换算下来一根油条的热量约为272大卡,想要消耗掉这根油条的热量,以一个成年人50公斤左右...
减一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量。也就是说只要摄入3500大卡的热量,就会长胖一斤。而在人体消耗热量当中,最关键的因素的是人体基础代谢。而提高基础代谢的...
每天吃多少卡路里不会胖并没有统一的标准,也就是说不可以一概而论,这个问题往往需要根据人体的活动和身体情况来计算,对于减肥者来说,建议平时可以多吃一些热量较低的食...
成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品...
普通概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量,才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,会对身体造成影响。摄入过少会出现肌肉萎缩、肝糖...
1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡左右,1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物,其蛋白质...