首先将生菜洗净,切条将鸡蛋煮熟,去壳切开。.玉米粒放热水煮熟,捞起备用。火腿切片,备用。全部摆盘好,上面放点沙拉酱即可,一道简单,营养,健康的减肥餐完成了。瘦身...
早晨:蛋类。每天早晨1-2个鸡蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鸭蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸。中午:肉类。据说这叫以肉减肉的吃法,午餐不吃任何其他的东西,只吃...
第一天早餐:茶叶蛋一个,全麦吐司一片,火龙果一个。午餐:玉米一根,脱脂牛奶一杯。下午茶:两个鸡蛋。晚餐:番茄蛋花汤,清蒸鳕鱼150g,凉拌生菜适量。第二天早餐:...
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止,不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激...
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包...
最快最有效的减肥食谱,主要就是做到饮食的合理搭配,但是并没有固定的饮食情况,主要是根据具体喜好的情况来选择合理的饮食。一方面要保证饮食种类的多元化,另一方面主要...
食材:洋葱(皮芽子)2~2.5斤、圆形、青辣椒0.5~1斤辣或微辣、芹菜1斤正品 、番茄(西红柿)2.5~3斤正品、卷心菜(包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白)1...
做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。功效:减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性...
用料:鸡蛋一只;西兰花,菜花,包菜等各种青菜100g;西红柿半个;葡萄四粒;地瓜一小个;芋头一小个;醋,酱油,盐等调味料,看自己口味添加;杏仁一颗。先把地瓜,芋...
苦瓜汁瘦身的做法如下:准备材料:蜂蜜、苦瓜。做法:将苦瓜洗干净后切成片状,然后放入榨汁机中,加入2倍的水,插上电搅拌两分钟即可,榨好后将苦瓜渣过滤,然后在苦瓜汁...
准备一根黄瓜削皮,然后用刀拍一下切段。装入盘中,青红椒切粒,大蒜切片。把蒸好的鸡胸肉拿来撕条。撕好后装入盘中。准备一个小碗,倒入适量醋,酱油,糖,盐,香油。上锅...
凉拌菠菜低脂低脂肪,适合减肥吃。菠菜洗净,用沸水氽熟,放入凉水中过凉。挤去菠菜中的水分,切寸段。粉丝用温水泡软,放入沸水中煮熟,放入凉水中过凉,滤干,用剪刀剪短...
制作材料:洋葱2~2.5斤、青辣椒0.5~1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄2.5~3斤、卷心菜1斤、盐少许。准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿...
洋葱半个,黄瓜2根,玉米适量,苦菊适量,圆生菜半颗,紫甘蓝半颗,灯笼椒2个,黑胡椒适量,香醋适量,橄榄油2勺,食盐1勺。原料准备,提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里...
材料:虾100克、冬瓜50克。做法:(1)将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。(2)冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。(3)虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮...
小白菜木耳粥——清爽减脂,材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克,做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。功效:木耳、小白菜与...
300g生菜,适量蒜末,一勺生抽、蚝油,适量的盐。生菜洗净,锅中水开后加入几滴油,倒入生菜烫熟,捞出控干水分。调酱汁:锅热倒少许油,加入蒜末爆香,加1勺生抽、一...
芹菜汁,芹菜50克,矿泉水100克。做法:芹菜先洗净,然后切成段,和水一起倒入搅拌机中。功效:芹菜不仅能帮助排便瘦身,还能补充体内所缺乏的维他命。黄瓜汁,黄瓜汁...
主要原料食材:猪肚,莲藕,砂仁,银杏。配料:葱段、姜片、盐。首先将猪肚洗净,放入沸水中氽烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小...
冬瓜排毒瘦身汤。材料:虾100克、冬瓜50克。做法:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至...