主料:三色藜麦20g、大米60g、小米40g、枸杞子适量。准备食材:取三色藜麦米、小米和大米。大米和小米分别淘洗干净,三色藜麦米提前淘洗干净,冷水浸泡20分钟左...
将藜麦用清水浸泡15分钟,然后搓洗3次将其清洗干净。大米清洗干净与藜麦一起放入电饭锅里,加入适量清水。大虾清洗干净,放姜和葱煮熟,再去掉虾头和虾壳。取适量的三色...
主料:三色藜麦,大米,黄瓜,火腿肠,胡萝卜,芝士片,肉松,沙拉酱。三色藜麦先投洗干净,然后用水浸泡30分钟,如果没有时间浸泡藜麦,那也要在淘洗时要多冲几次去除藜...
材料:大米2量杯,三色藜麦米1量杯,水适量。将三色藜麦米加入冷水中,提前浸泡半天。将大米和三色藜麦米淘洗干净放入电饭煲内胆里。加入适量的水到内胆的刻度线上。盖上...
藜麦其实就我们常吃的大米一样,是可以用来做主食吃的。先将藜麦放入锅中,加水淘洗一次,再放入蒸锅当中,蒸十五分钟所有,这样就可以使藜麦膨胀起来,变得非常透明。藜麦...
原料:藜麦100克、菠菜250克、鸡汤500克、清水适量、大米80克、盐适量、胡椒粉适量、奶油奶酪2勺。 菠菜洗净切段,放入沸腾的水中,氽烫1分钟捞出备用。 藜...
藜麦其实就我们常吃的大米一样,是可以用来做主食吃的。先将藜麦放入锅中,加水淘洗一次,再放入蒸锅当中,蒸十五分钟所有,这样就可以使藜麦膨胀起来,变得非常透明。藜麦...
三色藜麦至少六个小时。洗的要点:将藜麦至于碗中,加清水,用手搓洗几遍即可;若时间充裕,也可采用浸泡法,将藜麦在清水中浸泡1小时,直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。煮...
煮粥。煮粥是三色藜麦最正确的吃法,在用它煮粥的时候,需要把它与小米21:2的比例准备好,提前用清水淘洗干净,而且要用清水浸泡一小时左右再入粥锅,加入适量清水,用...
用料:水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦,加糖,纯净水,破壁机按豆浆键,29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材,近年来逐渐走...
用料:三色藜麦500g、糯米500g、红枣适量、粽子叶若干、马莲草绳若干。 取等量的三色藜麦和糯米一起放入冷水中浸泡,大概4小时以上。三种颜色的藜麦可以自由组合...
调节内分泌藜麦含有天然植物雌激素,植物雌激素本身不是激素,主要是异黄酮(类黄酮物质之一)活性成分,大豆含量较多,大部分水果、蔬菜中有微量存在。植物雌激素可视为人...
三色藜麦可以直接煮饭。由于三色藜麦表面会有一层带有苦味的物质皂角苷,而如若直接煮来吃,会有一些苦味,所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麦中的苦味变淡一些,而且也较...
藜麦200g、白米200g、清水:没过两种粮食大约1指的量。藜麦饭制作:将藜麦和白米放入盆中,用清水冲洗干净,然后放入电饭锅中,加入清水,清水添加的量大约是用手...
藜麦米主要是藜麦的种子经过研磨后得到的一种谷物食材,它有着很长时间的种植历史,它不仅营养丰富,香气也非常淡雅,还有一定的养生功效。 藜麦米可以用来煮粥,藜麦米的...
藜麦粥。藜麦粥是一直相对来说很简单的吃法,只需要熬制十几分钟就可以食用了。藜麦饭。当做平常炒饭做加入一些藜麦炒就可以了。藜麦豆浆。可以在豆浆机藜麦翻入一些黄豆和...
原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙。红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小...
红米是粗粮。粗粮是平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮种类多样,营养...
檽米檽米又叫江米,以其香糯黏滑,常被用于做成特色小吃,备受大伙儿钟爱。檽米中带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维他命b多量木薯淀粉等营养元素。黑米说白了黑米...
三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米。制作三色糙米饭的方法其实非常简单,首先我们需要准备好这三种米,然后把不好的米和杂质都挑出去。接着就需要把这三种米...