人的体质是有差异的,体质好的人平常不爱生病,体质差可能出门吹点风就会感冒发烧。想调养好体质,应注意饮食、运动、作息、情志几方面的问题:体质差的人可以每天做做有氧...
饮食方面,要杜绝非常辣的食物、特别凉的食物,以及容易上火的高脂肪、高热量的食物。情绪的梳理,要不焦虑、不暴躁,脾气可以很好的得到疏解,可以杜绝因为精神压力大所导...
多吃碱性食物饮食。首先我们要从饮食入手,多吃葡萄、胡萝卜、海带、大豆、香蕉等碱性食物。减少酸性食物的摄入,比如淡黄、奶酪、牛肉、鸡肉、面包等。加强体育锻炼,把体...
易胖体质调理成易瘦体质是比较困难的,每个人的体质都是有所不同的,每个人的生活习惯也是不同的,想要调整成易瘦体质,首先要改善一下自己的生活习惯,首先就是不能熬夜也...
口服健胃消食的中药,比如山楂、麦芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等,以促进脾胃的消化吸收功能。合理搭配饮食,少吃多餐,适当吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆类、菌类等。适当运动...
在生活当中,80%的女人都有体寒的症状。例如怕冷,或者在来月经的时候肚子疼。或者月经推迟。都不利于身体的健康,那么我们应该怎样调理寒湿体质呢。因为只有调理好了,...
容易上火的人可能是实热型体质,也有可能是阴虚型体质。 实热型可表现为心火旺、肝火旺两种,常见的症状有口干、口苦、咽喉疼痛、面红目赤、容易激动、暴躁、口渴、小便黄...
饮食做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,因为这些食物都会造成脾胃功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。要多运动,平时可以多...
喝凉茶:凉茶很多时候败火的作用还是比较明显的,比如菊花茶、绿茶都是不错的选择,还能帮助减轻便秘、口腔溃疡等。 吃败火的果蔬:很多果蔬的降火功效都是很不错的,比如...
体寒的调理主要是以温阳为主。第一个:可以多晒晒太阳,而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉,中医认为督脉是主一身阳气,晒太阳可以补充人的阳气。第二个:可...
你对温水不过敏就可以泡脚。过敏体质只对你过敏的东西有反应,别的都不影响的。怎么调理:建议积极寻找过敏原进行过敏物质的脱敏治疗达到脱敏效果,平时注意适当运动锻炼身...
阴虚体质的人在临床上也不少见,这样的患者身体常常比较瘦弱,容易诱发咽炎,扁桃体炎等。此外,阴虚体质的人得病后容易入里化热,容易出现炎症感染的情况。对于这种情况,...
饮食上要戒除肥甘厚味,戒酒,吃饭要吃七分饱,忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门:一看舌苔厚,最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物,如怀山药、薏苡仁、茯...
寒凝经脉引起的可能性相对比较大。正常情况下,身体气血相对比较旺盛,如果因为各种状况而感受寒邪,就会导致阳气的损耗过多,阳气不足,不能温煦,推动血液运行,就会导致...
血瘀体质常见面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向:易患症...
生活习惯不同体质会有差异,如果可以正确保养身体让体质增强,没有疾病影响,生活质量提高,可以延长寿命。但是,有部分人却处于湿热的状态中,身体的湿气,热气累积,无法...
清淡饮食:相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说,湿热体质的人饮食更需要清淡,尽量避免辛辣油腻厚味食物,五花肉、辣椒等等,对他们都是不大合适的。既然需要清淡饮食...
湿气重,应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加...
注意卫生。有部分人属于过敏性体质,容易出现过敏反应,但是又找不出原因,这种情况就是过敏性体质,想要正确调节最关键的是保持良好的习惯,特别是个人卫生。要注意床上用...
首先应保持舒畅平和,培养积极、乐观的生活态度,精神愉悦则气血和畅,有助于改善血瘀体质,平素还应避免生闷气而致肝气郁结,加重血瘀。其次应适当运动,因为总是坐着保持...