周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜...
如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄进青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出,逐日...
家有小学生,早餐不凑合!今天就来晒晒最近一周的小学生营养早餐,7天不重样,简单实用接地气,好吃又好做!对于妈妈来说,没什么比家人的健康更重要的了!每天一日三餐,...
包子搭配豆浆。包子作为一种带馅面食,它的营养物质是比较丰富的,包括碳水化合物、蛋白质、维生素等等,而豆浆也是一种营养物质很充分的早餐饮品。对于学生来说,这样的一...
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米,糯米,肉末,菠菜,胡萝卜。豆沙包:面粉,赤豆沙,果脯,猪油。芹菜豆腐干:芹菜,豆腐干丝,茭白丝,香菇。燕麦粥,菜肉...
玉米草莓夹心饼主料:甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱。辅料:白砂糖、盐、酵母、色拉油。做法在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加...
早饭吃面包随后喝纯牛奶或现磨咖啡,便捷方便。但吐司面包应留意挑选全麦吐司、燕麦粉等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经酯化产生一种反式脂肪已被确认和心脏血管病症相关,...
蔬菜粥。食物:稻米,玉米,红萝卜,平菇,香肠。做法:把稻米清洗泡1个钟头以上,红萝卜清洗切割成硬粒,玉米我的是水果罐头的,平菇、香肠也切割成硬粒。将稻米里放些食...
批塔饼(Pitta Bread)1个,鸡蛋1只,小葱1棵,油50克,盐,味精少许(尽量不用味精)。甜面酱,香酱,自制酱。将鸡蛋打入碗中。将葱切成碎葱花,加入碗中...
牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿...
周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜...
一杯牛奶,成人以250毫升为宜。人均日摄取钙的量只有391毫克,还不到营养学会推荐量800毫克的一半,而牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270...
材料:大葱,青葱,油,开洋,黄酒,糖,酱油,面。将面煮熟,待用。开洋泡开,加黄酒,蒸20分钟,加酱油和糖,再蒸10分钟。油锅小火,将大葱和青葱切断,慢慢熬成透明...
一杯牛奶(约200-250克),馒头100-200克,煮鸡蛋一个,豆腐干25克,生菜100克。一杯牛奶,面包100-200克,果酱15克,火腿肠25克,西红柿一...
小学生处在生长发育的时期,营养是非常关键的问题。早上是营养吸收最好的时间,早餐可以吃一些蛋类、牛奶以及面包等食物,这样可以保证身体所需要的营养能得到满足。现在有...
白粥+小菜+鸡蛋,做菜需要用油类的话,建议用火麻油,这样能够帮助小学生补充亚麻酸,提高记忆力。热牛奶+麦片(原味的)、水果、肉松面包。 红(绿)豆(前一天煮好的...
营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐,犹...
花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼;冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄;红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒凤爪)+水果拼;紫薯银耳羹+葡萄干吐司(配花生...
营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!营养早餐最佳内容,多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,...
天赐粮元,岂止是健康早餐。早餐正能量,天赐新形象。有机健康给力,天赐粮元演绎。早餐好营养,健康齐分享!天赐粮元好,营养早点到。更安心的营养早餐。让健康早餐成为你...