比较常见的是搭配水煮的鸡蛋和一份小咸菜。人素来喜欢腌制食品,所以小咸菜基本上是早上喝粥的首选搭配,加上一个鸡蛋,营养健康。但是咸菜里面含有亚硝酸盐,不要多吃...
小米粥配全麦面包、一个鸡蛋、一份蔬菜或水果,一份坚果,这样最营养。富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方,小米是...
燕麦+牛奶:二者搭配,集牛奶与谷物的营 养精华于一体,含有丰富蛋白质、膳食纤维、维 生素、钙及多种微量元素。燕麦+小米:二者同食,可增加各类维生 素、矿物质的摄...
小米、大米混合洗净。放入锅中,倒入清水开始煮粥。苹果去皮去核洗净切小块,红枣去核洗净。待米粥浓稠时,放入苹果、红枣、红糖,再煮十分钟左右。一锅香甜的养生粥就煮好...
在吃汤圆的同时,可以搭配一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,来衡汤圆来的滞缓效果,减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等,不...
红薯可以搭配一些比较好吸收或者是蛋白质比较丰富的食物,比如大米粥、小米粥等。红薯本身含有大量的淀粉,不是很容易消化吸收,如果和其他难以消化的食物一起吃,很容易引...
早餐水煮蛋可以喝豆浆。很多人在吃完鸡蛋的时候都不敢喝豆浆,据说是因为豆浆和鸡蛋相冲,一起吃的话会产生不良反应,甚至食物中毒,这完全是个谣言。鸡蛋和豆浆结合,根本...
准备食材:山西小米,燕麦片,苹果。小米提前30分钟淘洗干净后放水浸泡后放入锅里大火煮开转小火慢慢熬煮,用勺子不停地搅拌,防止粘锅和溢出,至出粘稠后放入燕麦片继续...
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量,这时人体不得不动用它的储备能。因此早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新...
香葱咸汤:通常制作的糯米粉小汤圆,用煮面条的方法来煮出咸味,吃起来感觉特殊。汤圆软而不糊,在汤里配上香葱、香菇、肉末、葱花,吃起来感觉像汤糯米条似的别有风味。龙...
凉拌黄瓜,材料:黄瓜两条、葱末一大匙、蒜末半匙、盐少许、辣椒粉半勺、汤半匙、麻油一匙,黄瓜洗干净,冲过凉开水,擦干切片。加盐抓拌,腌10分钟,挤干水分。加蒜末和...
喜欢做早餐,愿意吃早餐,证明我们依然相信美好的事物一直存在。昨天太累,今天起晚了点早餐就做了一碗简单的牛肉面在忙,也要记得吃早餐。早餐很重要哦就算是周末也不要...
原料:小米100克,红枣20枚。调料:蜂蜜20克。制作:红枣清洗干净,去核,切成碎末。小米入清水中清洗干净。将小米加水煮开,加入红枣末熬煮成粥,关火后凉至温热,...
小米红糖粥。小米约200克,红糖少量。小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,维生素B维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除...
小米红糖粥:小米约200克,红糖少量。做法:小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素B维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消...
小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸...
每天早餐吃黑米粥好。黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用,有利于儿童骨骼和大脑的发育,促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健...
分别取黑米,大米,按一比二的比例取,放入盆中清洗一下,倒入锅中。加入适量的水。盖上锅盖,看看排气开关是否关闭。设置预约时间六小时以后开始烹制。早上起来,黑米粥已...
小米蓝牙音箱的连接方法一般是如下操作:在关机的状态下按开机键5秒以上直到红蓝灯交替闪烁。这时进入配对状态,然后打开手机蓝牙,蓝牙设备,找到相对应的设备名,配...
准备主料:小米50克,糯米50克。辅料:红枣10个、枸杞5克、白糖或者红糖(可选)。把小米,糯米洗洗,用凉水浸泡2小时左右。枸杞,红枣洗洗,用凉水泡5分钟捞起。...