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减脂又好吃的午餐
番茄海鲜全麦意面+凉拌菜做法：水烧开加少许橄榄油和盐，放入意面煮15分钟左右后放在凉白开里面静置；切菜，把虾仁加腌制片刻，调制拌菜汁（陈醋盐胡椒粉白糖小米辣）加...
2024-06-28 -
怎么做土豆减脂又好吃
材料：土豆，盐，孜然粉，黑胡椒粉，辣椒粉。一个中等大小的土豆洗净去皮后，切成滚刀块儿，在凉水中泡10分钟；泡好的土豆用厨房用纸包裹起来，充分沾干土豆表面的水分，...
2024-06-28 -
减脂又长高的方法
拉韧带：坐在床上将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿（单腿效果比较好），每次3~5分钟。蹬自行车：每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一...
2024-06-28 -
减脂午餐做法图解
所有菜品洗干净备用。 把花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。 把花和菠菜捞出备用。 锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事...
2024-06-28 -
绿豆玉米粥怎么做
准备所需食材：绿豆，玉米，大米。玉米蒸熟，把玉米粒切下来。玉米粒盛在碗内，清洗一下，去除掉玉米须须。大米和绿豆淘洗干净。电饭煲里加入适量的清水，加入玉米粒。倒入...
2024-06-28 -
减脂餐午餐鸡胸肉怎么做
材料：鸡胸肉2块，鲜虾100克。去掉虾肠虾线，准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒，尽量切碎一些，鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥，加入淀粉和少许油先拌匀混合。切成碎粒的蔬菜粒...
2024-06-28 -
如何做低脂又好吃的鸡胸肉
鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。锅中倒入适量的菜...
2024-06-28 -
低脂又好吃的食物
蛋白质类，一般大家都会用鸡蛋或者牛奶代替，那么你就可以利用鸡蛋、牛奶加高筋面粉做华夫饼，然后搭配上酸奶，可以是一份丰富的早餐了。实在想吃肉了，可以自己动手做烤鸡...
2024-06-28 -
好吃的午餐做法大全
香油牛肉将牛精瘦肉剔去筋膜，洗净血污，切成1厘米厚的猪肉片，加入精盐、姜片、葱节、花椒、料酒码味1小时，取出沥干水分。牛肉片放入蒸乱中蒸1小时，取出晾凉，切成4...
2024-06-28 -
罐头午餐肉怎么做好吃
青瓜洗净切片。午餐肉切片，蒜苗切段。锅内放入少量油（青瓜不吃油）。油热下入青瓜翻炒。下少许盐调味，盐要在放入午餐肉之前下，否则午餐肉会很咸。 青瓜炒至稍软再加入...
2024-06-28 -
梅林午餐肉怎么做好吃
午餐肉1盒、鸡蛋2只、盐少许、油少许。午餐肉切片（1盒午餐肉刚好切成14片），鸡蛋放入碗中加少许盐打散，切好的午餐肉放入鸡蛋中翻滚，裹满蛋液。热锅烧油，逐片放入...
2024-06-28 -
怎么做好吃快捷的午餐
用料：米饭1碗，肉一块，鸡蛋一个，番茄一个，黑木耳少许，洋葱四分之一个，青椒一个，葱姜蒜少许。 首先把米饭蒸上，在里面加了一些豆子和花生。米饭蒸上就能开始准备菜...
2024-06-28 -
豌豆炒午餐肉怎么做好吃
豌豆清洗后焯水5分钟 沥干水份备用。午餐肉切丁儿备用。热锅入油（可以稍微多一些） 葱姜蒜末爆香。放入午餐肉小煸一下。午餐肉煸炒至微微焦黄 推到一边 倒入豌豆。翻...
2024-06-28 -
又快又好吃的午餐做法
煲仔饭：用电饭锅煮饭，水开以后放入腊肠和洗净切好的几条绿叶菜，然后等吃！这个做法腊肠可更换为所有提前腌制好的切好的肉类。 简单焖菜：电饭锅煮饭，一个人吃再做一个...
2024-06-28 -
做美食简单又好吃午餐菜做法
温泉鸡蛋饭材料：鸡蛋3个、鸡肉100g、蘑菇少许、水250ml、白饭60g蒸鱼豉油(如果有日本味林更好)少许、盐少许、淀粉少许。做法：（1）取2个鸡蛋打散，加水...
2024-06-28 -
简单好吃的午餐做法
懒人午餐豆角焖面配料：面条 500克、豆角 200克、五花肉 200克、洋葱 半个、八角 1个、耗油 适量、海鲜酱油 适量、糖 适量、精盐 适量、味精 适量。备...
2024-06-28 -
午餐肉罐头怎么做好吃
食材：青瓜 2条，午餐肉 1罐，青蒜苗 2条，油 适量，盐 适量。青瓜洗净切片。午餐肉切片，蒜苗切段。锅内放入少量油（青瓜不吃油）。油热下入青瓜翻炒。下少许盐调...
2024-06-28 -
如何自制午餐肉好吃呢
准备熟鹌鹑蛋，鲜肉500克（7瘦肉：3肥肉），黄酒2勺，黑胡椒粉3克(2个1/4小勺），鸡蛋1个，淀粉50克，水50克，盐2小勺，酱油2勺，红曲粉3克，蚝油1勺...
2024-06-28 -
午餐肉怎么做好吃
午餐肉切片，青椒洋葱姜切丝。热锅凉油。午餐肉煎黄。加入洋葱青椒翻炒，一小勺花椒粉，去腥提香，一勺味极鲜，不用放盐。翻炒出锅！翻炒全程不到十分钟。食材：梅林午餐肉...
2024-06-28 -
午餐如何做简单又好吃
首先，清洗大米，可以加点泡过的红豆，把大米和红豆清洗下，放电饭煲蒸熟。着手准备炒菜，洗洗葱和辣椒，切好后，打两个鸡蛋在碗里，搅拌下，可以往鸡蛋里稍微加点盐。接下...
2024-06-28