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自由泳的正确姿势
首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。...
2024-07-04 -
站的正确姿势
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，...
2024-07-04 -
作揖的正确姿势
作揖的正确姿势是：行礼时，双手互握合于胸前。当代一般右手握拳在内，左手在外；若为丧事行拱手礼，则正好相反。一说古人以左为敬，又有人在攻击别人时，通常用右手，所以...
2024-07-04 -
拜佛的正确姿势
首先虔诚地合起双掌，目光注视中指指尖。然后向下弯腰约九十度，当要直起身子来时，合十的双手也同时变换姿势。以左手的中指、无名指、小指，盖住右手的中指、无名指、小指...
2024-07-04 -
唱歌的正确姿势
人体自然直立，上身放松，下半身稳而不僵硬，使整个身心处于精神饱满、生气勃勃的状态。两脚如肩宽，成丁字型分开站立，支撑点可放在前脚或后脚上，以便歌唱时保持重心。腰...
2024-07-04 -
看书的正确姿势
坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。读书的正确姿势。读书时...
2024-07-04 -
哺乳的正确姿势
摇篮抱法。在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身...
2024-07-04 -
生孩子的正确姿势技巧
抬高双腿，用力张开。一般情况下孕妇在分娩的时候都是处于平躺的状态，这种时候产妇应该尽量将双腿抬高，并且膝盖也要尽可能的弯曲，在医生和护士的帮助下尽量用自己的力量...
2024-07-04 -
跑步的正确姿势
跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。保持上半身姿势，肩...
2024-07-04 -
上香的正确姿势
首先，上香时应上三支香。将香在佛案上的烛火中点燃，然后走到跪拜的凳子前。在拜凳前站立，正对佛像。双手持香。持香时，右手四指交叠覆盖在左手上，两手拇指相对。食指及...
2024-07-04 -
洗澡的正确姿势
冷水很多人喜欢洗冷水澡，认为是健康的。其实洗冷水澡会因为水温过低，人体感到寒冷，而产生一些列的应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。不但不能消除...
2024-07-04 -
磕头的正确姿势
单纯的磕头，是儿童对长辈的磕头礼;一拜一叩，是成年人拜见长辈的磕头礼;一拜三叩，这是隆重的礼节，初次见长辈，见祖宗级的长辈或拜见身份地位高者的拜师、拜年、拜寿、...
2024-07-04 -
睡觉的正确姿势
仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。...
2024-07-04 -
平板支撑正确姿势
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛...
2024-07-04 -
跑步的正确姿势是什么
上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。...
2024-07-04 -
正确的投篮姿势
两脚开力，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指...
2024-07-04 -
台球的正确姿势
球杆中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平...
2024-07-04 -
打坐的正确姿势
姿势。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身...
2024-07-04 -
仰泳的正确姿势是什么
仰泳的时候要保持身体线条流畅，尽量把自己想做是在水中生活的生物，尤其是一只正在滑动的贝壳，不论你的实际身高是高还是矮，在游泳的时候都要看起来比实际身高高才可以。...
2024-07-04 -
正确的慢跑跑步姿势
脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚...
2024-07-04