准备好所有食材,放到桌上,黄瓜,胡萝卜,娃娃菜,火腿肠。娃娃菜撕碎,手撕比较好。胡萝卜切成丝,黄瓜切成片或切成丝。鸡蛋煮熟。火腿切好,放入盘中。煮好的鸡蛋,切成...
食材。生菜1颗,玉米粒100克,圣女果10个,鸡蛋1个,黄瓜1根,西兰花150克,丘比克沙拉酱适量。将所有蔬菜洗净备用。将玉米粒,生菜洗净切粗丝 ,圣女果对半切...
原料:小土豆、胡萝卜、黄瓜、洋葱、沙拉酱、盐、白胡椒粉。黄瓜,胡萝卜,洋葱,土豆切丁。锅里面烧水,放土豆丁和胡萝卜丁焯熟(水开再放)。焯熟后过冷水。所有的蔬菜丁...
准备好食材,自己喜欢的蔬菜就好,切丝切片看自己喜欢,虾仁用料酒腌制15分钟。鸡排还有虾仁,鸡蛋,玉米粒,煮熟,备用。鸡排切断,鸡蛋对半切开,做好酱汁,生抽、醋、...
先把鸡蛋煮上,然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。 准备好水果和酸奶。 圣女果洗净,对半切开。 猕猴桃对半切开,再用勺子沿边缘转一圈,即可轻松取出果肉。 猕猴桃果...
首先蔬菜可以与水果一起搭配,这时用到的沙拉以酸奶来替代,这样不仅热量降低了许多,同时口感也会上升。再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起,然后加上鸡胸肉,这样...
能生吃的新鲜蔬菜2-3种适量,苦菊,圣女果(小柿子)或樱桃萝卜5,6个,沙拉酱2大勺。 苦菊用手撕成易入口的小段。 圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。 沙拉酱...
把黄瓜切成滚刀块,黄椒剖开用手掰,所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的,蔬菜口感会更加爽口。洋葱也采用手掰的方式,紫甘蓝也掰成大块,生菜也用手来撕,苦菊切成寸段,碗...
把黄瓜切成滚刀块,黄椒剖开用手掰,所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的,蔬菜口感会更加爽口。 洋葱也采用手掰的方式,紫甘蓝也掰成大块,生菜也用手来撕,苦菊切成寸段,...
备菜:将土豆,生菜球,豆角,紫甘蓝,胡萝卜洗净,土豆洗净后放入锅中煮熟。生菜手撕成小片,不要用刀切。紫甘蓝切四分之一,切成细丝备用。胡萝卜洗净切款1cm长4cm...
食材:圆生菜150g、番茄1个、胡萝卜丝30克、黄瓜1根、皮蛋1个、焙煎芝麻沙拉酱6汤匙。番茄去皮。生菜去老叶、洗净,撕成大片。泡冷水10分钟。注:泡冷水(冰水...
材料:牛排,蒜蓉少许,黑胡椒少许,红辣椒沫少许,欧莳萝一大勺。用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝(一种牛排香料,可在超市中寻找)和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。用橄...
食材:土豆一个、生菜球一个、紫甘蓝四分之一、豆角三根、沙拉酱适量。备菜:将土豆,生菜球,豆角,紫甘蓝,胡萝卜洗净,土豆洗净后放入锅中煮熟。生菜手撕成小片,不要用...
紫甘蓝洗净切丝、青瓜、胡萝卜、1个雪梨切片;2青瓜、胡萝卜、雪梨片用白糖腌制起来,没过多久就会见到这些食材出水了,沥干水分继续腌;31个雪梨去皮去核,打成梨汁,...
将生菜黄瓜红萝卜柠檬洗净晾干,将黄瓜和红萝卜切丝,柠檬切片。生菜随便摘一下大碗里,将红萝卜黄瓜放上,放上番茄酱,在挤几滴柠檬即可。蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄...
将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净,土豆、胡萝卜去皮煮熟,黄瓜去籽,然后将以上原料切丁。取3个鸡蛋去白留黄放入碗中,放入少许精盐、糖搅匀,再放入100~200克沙拉...
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料:青椒30克调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)...
法包切片,厚度2cm左右。掏出中间软的部分入盘待用,做成管装,软的部分不要扔掉,等下有用,注意壁厚要薄厚适中,太薄会破掉,太厚不好吃,尺度按你自己的功力把握好。...
紫甘蓝、甜菜、椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉做法:黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个、沙拉酱适量。樱桃萝卜去掉两头...
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克。辅料:青椒30克。调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、...