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小暑时节应该如何养生
起居养生，小暑时节人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有顾护好自身的阳气，人体才可以健康。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时应该遵循“少动多静...
2024-11-16 -
小暑时节应该怎么养生
平心静气，中医讲究心伤则心跳神荡，精神涣散，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出...
2024-11-16 -
小暑时节养生注意事项有哪些
忌动怒。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。勿久坐木。小暑...
2024-11-16 -
小暑时节怎么保养
三伏饮食。北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，概括了三伏要吃的东西。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子...
2024-11-16 -
小暑应该怎么养生
首先多饮水，小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病。最好能保证水杯就在旁边，没事喝两...
2024-11-16 -
小寒时节应该如何养生
小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、...
2024-11-16 -
小暑适合吃什么肉
黄精蒸鸡原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。做法:将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅...
2024-11-16 -
惊蛰节气养生知识
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。惊蛰时期我们人体的阳气会...
2024-11-16 -
芒种时节养生五注意
注意排汗，芒种节气到了以后，雨量会变得更加充沛，也就是会有更多的雨水天气。在这种雨量多、湿度大的环境中，很多导致湿邪进入身体内部。而且该节气到了之后，气温也会变...
2024-11-16 -
小暑节气应该怎么养生
小暑节气如何养生之饮食调理：夏天里瓜果很是丰富,那么我们便可以多吃点水果,在吃水果时还要注意水果的属性,对自身的体质也要了解,以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的...
2024-11-16 -
小暑和大暑该怎么养生
玉米。玉米在夏季食用,对脾胃气虚、气血不足、心烦不宁皆有疗效。《本草推陈》认为玉米“为健胃剂,煎服亦有利尿之功”。玉米含有天然维生素E,具有抗氧化能力,能增强人...
2024-11-16 -
小暑时节怎么过
小暑开始，天气开始变热，暑热外蒸，毛孔张开，阳气容易外泄，所以，要“春夏养阳”。在工作劳动之时，需注意劳逸结合，保护人体的阳气。阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能...
2024-11-16 -
小暑时节怎么预防小孩子暑热
饮食宜清淡，少吃或不吃油腻、香辣、生冷等刺激性食物。多吃富含高蛋白、高维生素而又易于消化的流质、半流质食物，适时添加必要的蔬菜和水果，有利于病儿的恢复。每天可以...
2024-11-16 -
小暑是怎么调养身体
小暑注意养心。小暑重养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压...
2024-11-16 -
寒露时节要如何养生
寒露在“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易犯人体而耗肺之阴精，暮秋时节饮食调养以滋阴润燥（肺）为宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔润食物。 同时在家人可适量增...
2024-11-16 -
谷雨时节如何养生
多吃祛湿利水食物。由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日...
2024-11-16 -
大暑时节如何养生
睡觉”安“心充足的睡眠有利于心神的宁静，但是夏季闷热，很多人入睡起来比较困难，还容易早醒。夏季可能是一年中，睡眠质量最差的时节，想要睡得好，睡前要摒弃杂念，让心...
2024-11-16 -
白露时节如何养生
注意冷热，白露时节，正是早晚开始变凉的时候，白天又很热，很多人为了怕麻烦，早晚一件衣服凉也将就过去了，按照人的养身观念，“白露身不露”，早晚的时候应该有长衣...
2024-11-16 -
寒露时节如何养生
滋阴餐，润肺燥从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄...
2024-11-16 -
霜降时节如何养生
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对冷风有一定抵抗力。另外，脖子是寒气入侵的主要...
2024-11-16