毛豆和丝瓜搭配的好处,为了避免天气暑热带来的后遗症,在日常生活中就需要多吃一些有祛湿消暑的食物,而毛豆和丝瓜搭配煮汤食用,有清热败火的作用,对于一些上火的症状有...
毛豆中富含植物性蛋白质,同时富含钙镁元素,镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。毛豆中的镁含量为每百克70毫克,也远远高于其他鲜豆类。其维生素B族和膳食纤维也特...
毛豆的热量不是很高。每100克毛豆所含的热量为131千卡,还含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,膳食纤维,卵磷脂等营养成分,虽然它有很好的营养价值,但却不宜过...
鸡蛋搭配牛奶面包有营养。平时把鸡蛋当早餐时,可以把鸡蛋与牛奶和面包搭配在一起,具体吃法是一个水煮鸡蛋一杯纯奶和适量的面包,这些吃下去,就能保证早餐的营养,会让人...
【南瓜小米粥】南瓜300克,小米100克;南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,...
莲藕+核桃仁:莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。莲藕+鳝鱼:俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥...
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米,糯米,肉末,菠菜,胡萝卜。豆沙包:面粉,赤豆沙,果脯,猪油。芹菜豆腐干:芹菜,豆腐干丝,茭白丝,香菇。燕麦粥,菜肉...
鸡是我国常见的家禽,也是一种营养食品,富含蛋白质,具有良好的营养作用。山药炖鸡,用软糯山药和咸鸡肉,不仅味道好,而且具有补肾益精,健脾益肺,养胃的功能。当归炖鸡...
芡实味甘、涩、性寒、归肺、肾经,含有大量维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、铁等营养成分,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效。一般搭配像莲子、绿豆、糯米、淮...
油麦菜+辣椒“油麦菜和辣椒”是一种非常经典的搭配,因为许多饭店都会采用爆炒油麦菜的做法,这种烹饪方法不仅使油麦菜吃起来更开胃、可口,同时还能够促进人体对营养物质...
早餐:牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。(有点单调,换做俺家儿子肯定不吃了,可以加一样青椒土豆丝,一个水果)午餐:米饭(粳米15...
煮毛豆需要多长时间:毛豆凉水下锅,水开后10分钟左右就ok了。喜欢吃硬一点的煮8分钟刚刚好不会很烂,如果你喜欢吃软一点的的可以再多煮2分钟。煮太久豆荚会变软发黄...
毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜,其实毛豆和黄豆属于一类,毛豆是黄豆的青春期,含有特别高的优质蛋白质,含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。...
毛豆一般在夏季成熟。其中不同播种时间,成熟时间也不一样。春播在3月底至4月初,6~7月成熟采收;夏播4月底至6月,7~9月成熟采收;秋播7~8月,9~10月成熟...
毛豆400克,蒜瓣2瓣。首先,将买回来的毛豆去壳,去壳过程中要尽量保留豆米外面那层白色的薄膜,那层膜可以让豆米烹熟后味道更佳鲜美。接着,就是清水淘洗。将毛豆米置...
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的...
干贝+鸡蛋每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%;每百克鸡蛋含脂肪11~15克...
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的...
毛豆搭土豆、培根、豆腐、胡萝卜、青椒等。毛豆的做法,毛豆仁洗净,红椒、青椒切丁,蒜切片、蒜剁成蒜泥。毛豆仁放入开水中焯至八成熟。锅中入油,炒香蒜片,加入毛豆仁翻...
鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还含有胆固醇、钙、磷等营养物质,和丝瓜一起搭配吃,营养非常丰富,还能够起到很好的提高免疫、润肠通便的功效。猪肉:丝瓜炒猪肉也是很常...