去超市买一个新鲜的柠檬,光泽最好。回家后,用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里两个小时,时间不要太长或太短,时间长了很难切。用切割刀在干净的水果板上切...
周一瘦身食谱:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱...
周一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二:早餐:麦片粥(一小碗)...
周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋 午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥(一小碗)...
星期一早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干...
周一瘦身食谱:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱...
(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。(第二天)早餐:核果燕麦粥、优...
星期一早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干...
一周瘦十斤的话,饮食方式有一个改善的方法,就是首先将你生活中的垃圾食品少吃一些,比如说油炸食品宵夜火锅等等。然后增加一些粗粮的摄入,粗粮就是可以代替米饭去食用,...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂...
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片,午餐:芹菜二米粥。星期二:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,午餐:番茄豆腐豆芽汤。星期三:早餐:一杯牛...
一周可以减肥20斤,主要取决于两点。第一点,自身的体重大,比如体重在180斤以上,甚至200斤以上的体重,身高只有1米7-1米6左右,这种情况下减肥早期会很快。...
星期一:牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。星期二:牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克),蛋...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂...
2岁宝宝食谱应该以新鲜的蔬菜及水果,优质蛋白含有钙质比较高的食物为主。如早餐可以吃全麦面包,纯牛奶,煎鸡蛋。午餐可以吃鸽鱼炖金针菇,馒头,一份水果沙拉。晚餐可以...
最快的方法就是运动和节食了!但运动要讲究方法比如说跑步,慢跑半小时可以燃烧掉当天所摄入的热量。半小时以后就是燃烧脂肪了。晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量...
周一到周二 减肥食谱主要是控制每天摄入碳水、糖分等物质,从而起到减肥作用。首先,早餐可在苹果、鸡蛋、燕麦粥、面包、小米粥、麦片等食物中进行循环挑选。周三到周四...
浓香燕麦汁。前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净,放入电锅中设定煮饭并定好时,次日早上,将煮好的燕麦干饭倒入破壁机,再放入核桃仁、冰糖和热水,盖好杯盖,功能键选择五...
红豆薏米一周减肥方法,薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效,能够祛除体内的湿气。做法:将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅,武火烧开,然后文火煮10-20分钟后熄火,并让红...