找一种吸引孩子的东西,如果孩子勇于尝试,就奖励孩子。 教会孩子直面失败:不愿意尝试新事情的孩子一般都是不愿意接受挫折和失败,教会孩子直面失败是很重要的,这个方法...
孩子充分的安全感。一句安慰、一个拥抱、一个吻,都是缓解孩子害怕心理最好的良药。当他感受到恐惧时,说明此刻的他极度缺乏安全感,而你及时的安慰和呵护可以降低他恐惧的...
前两天,去老同学家玩的时候,一进门就发现她们家小孩子似乎有点不太对劲,尽管老同学多次让孩子小敏出来叫我姐姐,可孩子却一直抓着妈妈的裤腿,一副怯生生的样子,一直没...
果莓妈妈原创文章,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享!我们有时候会遇到这种情况:“带孩去走亲戚,他们见了长辈要么不打招呼,要么躲在家长后面不出来”,这些孩子难道...
不要理睬乱发脾气的宝贝:当你的孩子发脾气,而且脾气很大,有哭闹的时候,一定要先带孩子去看医生,排除是不是因为疾病导致的,如果没有任何疾病的话,就先不要管孩子哭闹...
别轻易给孩子下结论——“他缺少自信”。其实孩子表现出的不自信是有多种原因的,也许他在众人面前有些害羞,也许他的确有些胆怯,也许他不愿意在外人面前去展示自己。但孩...
客服恐惧最好的办法是脱敏疗法。恐惧有多种多样:有的人对水恐惧、有的人对夜晚恐惧、有的人对某种特定的事物或者特定的人物恐惧。那么,为了消除这种恐惧,我们可以有目的...
深呼吸。这个因该是大家都知道的,在任何地点和任何时间都可以用的好办法,深吸一口气,在慢慢吐出来,反复让自己呼吸有节律。 冥想。闭上眼睛,暂时忘记外界环境,想象一...
摆正心态,在遇到紧张的事情时我们可以试着放松心态,消除紧张。 深呼吸,在面对紧张恐惧害怕时通过深呼吸可以让我们要较快的方法消除紧·害怕的心理。 转移注意力,通过...
放松疗法:进行身体放松可以减轻紧张焦虑恐惧心理带来心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适,使症状得到缓解。放松方法有深呼吸、运动等。 保持乐观:要时刻保持...
忘记自我。我考不好怎么办?简单的题做错了,我真的是?我不会,我好紧张....你会发现,一切的背后原来是自我惹的祸。考试前,还没考就想这想那,太关注“我”了。记住...
每个人都有可能出现恐惧心理,但是这种心理的出现,主要是和本人对于所遇到的事情的评估来确定的。比如所面对的问题,认为它的危险性可以达到多少,这样会自然引发内心对于...
首先:多了解它们,人们总是对未知的事物充满恐惧。可以先试着挂一张的大得蜈蚣图片,先看它,不害怕了就用手摸它,再试着把脸贴近图。直到不害怕了就买个蜈蚣模型玩玩,然...
放松疗法:进行身体放松可以减轻紧张焦虑恐惧心理带来心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适,使症状得到缓解。放松方法有深呼吸、运动等。 保持乐观:要时刻保持...
深呼吸恐惧和焦虑时,我们是不理智的,这个时候可以尝试深呼吸调节。数数数数其实是为了让自己将注意力转移,缓解焦虑,数数要注意节奏,应该尽可能的使用缓慢的节奏数数。...
积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳...
俗话说:朋友不在多,人生得一知己足也;可俗话又说:多个朋友多条路,朋友多了路好走!愿你知音朋友满天下,幸福多又多。伟人所达到并保持着的高处,并不是一飞就到的...
转移注意力:当你被恐惧困扰时,不妨通过各种方式转移自己的注意力。比如摆弄自己熟悉的小物件,熟悉的东西会给你亲切感和安全感,在无形中释放你的压力。另外可以做一些自...
找驾驶技术扎实的朋友陪同开车。新手驾驶员初次开车上路时,最好找一位驾驶技术功底扎实的朋友陪同一起;有朋友在一旁陪着,既不会感到孤单,万一在路上遇到困难时,也可以...
自我调整:当自己上台的时候过于恐惧和紧张,要给自己多一些正面的暗示,让自己能够放松下来,比如告诉自己你可以、你已经准备很好了之类。呼吸放松训练:让自己做几次深呼...