先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。早起早睡。了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5:30-...
用生动、多样的教学方法吸引学生的注意力。学生们在游戏、比赛、实验等课程中往往会表现出注意力高度的集中。激发学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师。学生有兴趣,注意力就...
不要给孩子布置太多作业,每天定量。让孩子写完作业就可以去玩,或者有意外惊喜。每天孩子写作业就像完成任务一样,并不是自己想做的,关键是作业太多或者自己不会做,上小...
掌握正确的学习方法要想集中注意力,提高学习效率,一定要掌握正确的学习方法,方法不对,努力白费,要想学习好一定要掌握各科目的正确的学习方法,提高学习效率。比如语文...
可以带宝宝每天多读和多看一些智力开发和训练的书籍。这样可以慢慢的锻炼宝宝的观察力和注意力。可以让宝宝每天在几个玩具或者其它地方看上5分钟左右即可。长期以往会有效...
设定目标、付诸实践。许多人做事的时候没效果,多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视,因此整个过程总是漫不经心,思绪飘飞。要解决这一状况,首先得从思想上解决,即为...
倾听身体语言,身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡,多锻炼身体,劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。学习或工作前,要尽...
冥想。冥想有助于提高你的注意力,因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间,让自己练习提高注意力的技巧。选择你工作或学习的环境。显然,学校里的图书馆...
保证足够的睡眠:大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点...
要休息好。研究证明,注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好,注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间,这是提高注意力的关键。睡太多...
复述数字。让别人出一组数字,如5473869,你来重复它,从七位数字开始,当感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了,每天只能升位一次...
让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意...
保证足够的睡眠大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间...
家长应该鼓励孩子坚持做自己喜欢做的事情。小孩子都会有喜欢的玩具的,比如喜欢做手工,即使到了吃饭的点了,孩子还是很认真在做手工,这时家长不要去打搅孩子,耐心等孩子...
注意力不集中,最有效的办法是通过训练来提高。静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。学习时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是...
可以和孩子多进行一些互动,一块玩拼图、积木、独木桥的游戏。慢慢训练孩子的专注力,让孩子集中精神到游戏中,孩子每做好一个游戏都要表扬,增加孩子的积极性,玩的兴致不...
让孩子一次只做一件事情,人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意...
足够的睡眠晚上睡不着可能导致记忆问题,特别是如果是慢性病。睡眠确实为大脑带来奇迹,当你在睡觉时,你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。缺乏睡眠使得学习新概念和...
杜绝干扰很明显,周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁,那么你排除了这些干扰吗?不得不承认,运行自动收信软件能保证你在第一时间阅读来信,开着即时通讯软件(如QQ、微...
首先要给自己营造一个适合学习的环境,比如干净整洁的书桌,明亮的灯光等,这可以让自己保持好心情,其他和学习无关的东西不要放在书桌上。其次,手机要远离身边,不要一边...