蛋白质:除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适...
香蕉。健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用...
可以吃个苹果:苹果可以能够促进肠胃代谢功能,很适合运动过后食用,但是苹果中的单糖类物质含量也不低,所以运动后也不宜吃得太多。番茄汁:大家都知道,番茄是减肥的良药...
蛋白质,除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适...
健身后吃海苔好。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿...
健身要想长肌肉快,一定要补充足够的热量和能量,补充优质蛋白。蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此,每天必须摄入足够的优质蛋白,以构建肌肉。可以多吃一...
生冷蔬菜,在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈...
平补的食物秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂...
可以进食流质食物,运动之后可能会丢失水分和电解质,会有口渴以及肌肉酸痛的感觉,建议吃果汁、粥、汤,含有比较多水分的水果和蔬菜,可以提供水分和维生素,帮人体补充能...
洗牙后的人群吃一些比较清淡并且容易消化的食物是比较好的,如香蕉、西红柿、小米粥、芹菜等,也可以吃一些草莓、西瓜等食物,这些食物都能够在一定程度上起到清洁牙齿的功...
防秋燥水果:苹果,中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结...
西红柿汁——酒后头晕。西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红...
吃完烤肉之后建议可以吃点草莓西瓜等类的水果,可以多吃一些维生素含量较高的水果,也可以吃点苹果香蕉,但是一定要注意烤肉类的食物不能总吃,因为不利于身体健康也不太好...
补充足量的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1....
流质食物用富含维生素的水果制作的流质食物适合在运动后吃,因为这些食物含大量的水分和营养,能让人体流失的物质尽快得到补充。高蛋白食物人体热量消耗大才会感到疲劳,所...
拔完智齿后两个小时之内都是不可以吃东西的,两个小时之后可以吃一些冷的食物,来促进血管收缩,防止再出血。拔完智齿后的一周内,要尽量吃流食,由流食慢慢转化为普通的饮...
抽骨髓后,人体会丧失一定量的骨髓液,其中骨髓液中最主要的成分就是红细胞,所以抽骨髓后最好吃一些补充红细胞生成所需要的元素。因为红细胞生成常用的元素有铁元素、叶酸...
红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损...
大量抽血之后应该多吃含铁丰富的食物,比如猪血、猪肝、鸡蛋、瘦肉、家禽肉、木耳、红糖、大枣、菠菜等,可以帮助身体补铁生血,同时为了更好的提高身体素质,还应该多吃各...
吃过烧烤后体内会摄入致癌物质,吃梨子可帮助排除致癌物质。同时梨子有生津止渴、清热化痰的功效。香蕉,香蕉可润肠通便,加快身体排毒时间,能起到减肥瘦身作用。同时香蕉...