使用除湿机:除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。...
饮食要清淡。体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果。红豆...
身上湿气重,可以吃些利水、利尿、清热、祛湿的食物,如薏米仁、扁豆、洋葱、冬瓜、马齿苋等。其次,还可以增加体育锻炼,提高身体的免疫力,通过流汗方式将体内的湿气排出...
对于寒气重的人,平时要多吃一些热心食物,或者是做一些体操运动锻炼身体。坚持每天用热水泡脚,也能起到去除寒气湿气的作用,所以,体内寒气湿气重的朋友,可以尝试这种方...
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的...
茯苓能利水,渗湿。是中医祛湿的一味重要的药,也是药食同源的食物。现在的茯苓很多都是小正方形,其实比较难煮透,我一般都是打碎再煮,会更容易煮透,也更节省时间。 薏...
中药内服,可咨询专业的中医师,开具健脾化湿的汤药,进行调理。饮食调理,在改变饮食习惯,清淡饮食,切忌肥甘厚腻,高油、高糖、高盐、油炸等饮食。运动调理,通过适当的...
饮食方面要多吃一些祛湿的食物,比如你薏仁米、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等等,要尽量的少吃油腻寒凉的食物。要少吹空调,要避免湿气比较重的环境。可以通过适量...
运动是祛除湿气的最好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免积滞化湿损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的,每周3到4次,...
早起按摩腹部去湿,腹部按摩也是一种祛湿的好方法,只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后,仰卧在床上,双手掌重叠,放在肚脐部位。先顺时针按摩15...
出现了湿气重的情况,可以选择用中药进行调理,平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能...
拔罐,拔罐可以有效去除身体内的湿气,但是也容易引发其他疾病,所以拔罐后保护好身体,不要洗澡,隔上一天再洗澡。喝红豆薏米粥,可有效去除身体内的湿气,不过有点难熬,...
饮食调理,可适当多进食一些具有健脾利湿类的食材,常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。适当的运动,通过运动可以促进机体排汗,从而减轻湿气的症状。药物治疗,常见祛湿药...
饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油腻肥甘的食物。居住环境宜干燥,早睡早起,不要过于安逸。多参加社会活动,培养广泛...
使用除湿机:除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。...
我们可以先确定了解自己的湿气情况。中医认为,“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头可以敏感直接地反映出我们身体体内的湿气情。赤小豆薏仁茶或粥。将赤小豆、薏米仁、芡实...
儿童湿气重,常表现为舌苔厚腻,脘腹胀闷,大便粘腻不爽,食欲不振等。调理需要做到以下几个方面:饮食方面尽量清淡,少吃肥厚油腻辛辣的食物;艾灸,常用的穴位有神阙穴、...
使用除湿机除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不...
远离烟酒,尽量少抽烟,不喝酒,可以减少体内的湿气。多运动,男性的肌肉比例比较高,适合通过多运动、多出汗的方式,降低体内的湿气,调整身体的健康。减少晚上吃饭量,可...
湿气重主要是体内湿气过多,而湿有两个来源,一是自然界产生的湿,主要是外部六淫缩回,也就是寒、风、燥、湿、暑、火。二是体内产生湿,体内的湿主要是由脾虚所致,脾主运...