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篮球单手起球教程
持球手五指自然张开，向上翻腕，用指根以上部位贴紧球面。屈肘，肩部放松。左手在扶住球的左边，左手五指自然张开，两个手掌的夹角呈现90度。右手肩上投篮，比较舒服合理...
2024-06-30 -
篮球原地起球的技巧
首先原地起球讲求的是小腿发力，摆动小腿时要干脆，动作要快而且隐蔽。观察好球路的方向。自然抬起发力腿，摆动大腿牵动小腿。触球时要快搓球的底部，腿顺着球飞出的方向稍...
2024-06-30 -
篮球比赛中为什么要单手抓球技巧
比赛中的单手抓球可以很好的护住自己的球，保护球不被对方截断，特别是在防守紧逼的情况下，单手抓球完全能够破解它。球场上的单手抓球很有霸气，形象很飘逸。能在球场上单...
2024-06-30 -
单手复原魔方教程
可以采用单指连动的方法，具体操作如下：这种方法是通过一个手指连续拨动多层来达到提速的目的，先从最简单的UR'说起，先用左手食指推左后方一块，当上层U做完后不收回...
2024-06-30 -
篮球投篮手势教程
投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘往外适度展开。蹲位姿势后起跳，达到最高点开始投篮，球举在头上，双手从上到下成倒...
2024-06-30 -
弹力篮球训练教程
先练习学会控球。这是基本功的问题，是篮球的基础。练好控球，先从三件事开始。首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、饶...
2024-06-30 -
篮球简单转身技巧教程
控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方...
2024-06-30 -
篮球投篮姿势的要领教程
手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必...
2024-06-30 -
篮球过人技巧简单教程
拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，...
2024-06-30 -
篮球基本训练方法教程
持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时...
2024-06-30 -
小学生篮球必学技巧
训练投篮，投篮是一个熟练的过程，必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势，长期稳定姿势，才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推...
2024-06-30 -
打篮球小腿放松按摩手法教程
准备姿势：坐位，左腿屈膝，右腿自然弯曲放置，双掌放于左小腿中部两侧，掌心相对。过程：双手抱小腿，虎口向上，双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒，再向下，...
2024-06-30 -
篮球过人技巧拜佛
重心问题：在运球过程中，你做拜佛动作的时候记得保持重心够低，这样会使你在晃开、点飞防守者时能最快的进行突破脚步问题：拜佛主要不是表面那一下停顿，脚步还存在着一个...
2024-06-30 -
拍篮球的正确方法
拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一...
2024-06-30 -
单手扣篮小技巧
起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳...
2024-06-30 -
单手投篮的方法与技巧
注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五...
2024-06-30 -
单手哑铃减肥方法
将哑铃放在平板凳的两侧，一条腿跪在凳子上，同侧手臂也放在凳子上支撑身体。另一只手拿起地上的哑铃，手臂自然下垂，掌心向内。腰部弯曲，背部挺直，上身与地面平行。这是...
2024-06-30 -
单手俯卧撑技巧
准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再...
2024-06-30 -
苹果单手模式怎么开
打开iphone手机中的“设置”。 选择其中的“通用”。 进入“辅助功能”。 点亮“便捷访问”。 开启以后，我们要使用单手模式的时候，就直接轻点两下手机上的Ho...
2024-06-30 -
华为单手操作怎么用
华为单手操作怎么用 ：首先需要点击设置图标，在进入到设置界面。然后再往下找到倒数第三行的智能辅助设置栏，点击。然后再选择单手操作，点击。然后再点击单手键盘。然后...
2024-06-30